吃什么对眼睛有好处 初中生视力绝

初中生眼睛视力不好可以多吃一些对眼睛有好处的食物，下面教育培训网小编为大家总结了吃什么对眼睛好，仅供参考。

吃豆制品食物对眼睛好

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

初中生吃西兰花视力

西兰花不仅可以视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

蓝莓对视力很有帮助

蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

初中生吃胡萝卜对眼睛好

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的比较重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A比较好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

香蕉是对初中生眼睛好的食物

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

以上就是教育培训网小编为大家总结的吃什么对眼睛有好处，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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