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发布时间: 2024年12月27日 13:06
高考旺季又来了，不少同学都很紧张，下面就来说说如何缓解高三的压力，希望对学生和家长有所帮助。
调整他们对高考的期望
你全力以赴准备考试而不浪费时间。你每天勤奋踏实，努力学好每一门课程。你的表现是一个自然的结果，它不会因为你设定了更高的目标而变得更好。一个很好的减压方法，我建议你记住曾国藩的一句话：“不求收获，但求修养”，不要让过高的目标给你带来太多的压力和痛苦。
培养承受和抵抗攻击的能力
生活中总会面临各种外部压力，不在高考，进大学还是会有的。学业成绩、找朋友、男女和社会地位都有压力。你可能一辈子都要面对压力。既然外部压力是必不可少的，我们就应该尽量远离它。
首先，因为你从不考虑你的未来。你不知道你想上大学是为了什么，上大学的时候你应该做什么，你是否会越来越快乐，你的生活会越来越光明。相反，你感受到的是压力。其实，人生一定要有一个灿烂的梦想，有一点是你感兴趣的，可以指引你前行。
第二，它来自于你遇到的困难。比如，如果你觉得数学很难，觉得没有希望学好数学，这种相对消极的挫败感会让你缺乏动力，甚至会让你放弃目前的努力。
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