高考前几天晚上该干什么 做什么比较好

高考前的晚上我应该做什么？做什么更好？小编整理了相关内容，让我们看看！

高考前的晚上我应该做什么

首先，我们应该对晚餐有个好胃口。我们不必太奢侈和富有，但我们可以有更多种类的菜肴或零食，我们应该添加更多的肉和蛋。

你可以阅读中文文本和文学知识，听音乐或阅读闲书。但在选材上，要注意音乐要轻松活泼，书籍要休闲读物、杂志画报或唐诗宋词。不要选择那些疯狂的歌曲或激动人心的音乐和作品，因为那样会刺激大脑皮层并传递相对稳定的兴奋。如果你看电视，在选择节目时也要注意这些，并特别注意防止弓弦过紧。

睡觉不要太迟，但也不必太早，以免早睡而辗转反侧地躺在床上。尽量保持已经调整了一段时间的作息习惯。睡前用温水洗脚有助于睡眠。考前让考生好好休息的关键不是让考生太累，而是劳逸结合；更重要的是，家长此时不要给孩子施加压力，以免增加孩子的心理负担。

高考前笔记

1.调整心态：有些考生高考时，由于自己压力很大，很容易出现考前焦虑的现象，尤其是在考前一天，所以，要学会调整自己的心态，不要太紧张，可以出去放松、跑步，不要让自己太累。

2.合理的饮食规划：明天是高考，不要吃太多冷饮和零食，家长可以给孩子吃一些营养丰富的食物，保证他们明天有一个良好的状态，要知道，考试时肚子疼，肚子疼会大大影响自己的成绩。

3.不要熬夜保证睡眠：考试前一天非常重要，不要熬夜复习或熬夜应酬，要保证自己的睡眠，至少要睡8-9个小时，不能多多少少，保证自己明天有良好的精神状态。

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