高考当天作息时间 怎么安排合理

按照平时的作息时间表，保持正常的心态，有利于高考的正常发挥。学习效率高的学生不需要熬夜复习。很多情况下，熬夜的效果并不明显。相反，他们非常沮丧，连第二天参加考试的精神都没有。

高考两天考生如何安排作息

考生安排高考两天作息时间的总原则是“调整作息时间，使自己的‘兴奋点’与高考时点完美匹配”

高考倒计时是两天。保持高考期间的“兴奋点”，合理安排作息！离高考只有两天了。从本周开始，各学校基本停课，进入复习答疑阶段。那么，如何顺利度过最后两天，“调整作息时间，把自己的“兴奋点”与高考时点完美匹配”，这是关键。高考时间为上午9时至11时30分，下午3时至5时。学生上课一般从8:00左右开始，根据平时的作息情况，学生的“兴奋点”在8:00左右，因此应将“兴奋点”移至9:00以后。

为使学生的“兴奋点”与高考时点相适应，学生上课时间可调为7:30，在上午9:00—11:30和下午3:00—5:00两个时段，要求学生在教室学习，不能随意进出。

建议：根据学生平时的作息时间，下午3点正好是学生的瞌睡期，所以保证中午午休半小时。即使睡不着，也要闭上眼睛，提神醒脑。”午休时间不能超过40分钟。如果超过40分钟，你将进入深度睡眠。短时间醒来很麻烦，午休时间应该在1:30左右结束，“高考倒计时是两天。保持高考期间的“兴奋点”，合理安排作息！

高考当天早上起床的最佳时间是什么时候

你可以选择在高考早上7:00到7:30之间起床。也可以根据自己的日常工作和休息。早起，浏览考试笔记、关键公式、关键定理和习语。然后吃早餐，注意早餐的营养，不能有大的变化，最好和平时差不多。去考场前要有一定程度的提前（15-20分），防止道路阻塞。

注意：考试前十分钟，你应该避免大笑和打架。坐一会儿整理一下你的心情或文具。

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