按照平时的作息时间表,保持正常的心态,有利于高考的正常发挥。学习效率高的学生不需要熬夜复习。很多情况下,熬夜的效果并不明显。相反,他们非常沮丧,连第二天参加考试的精神都没有。
考生安排高考两天作息时间的总原则是“调整作息时间,使自己的‘兴奋点’与高考时点完美匹配”
高考倒计时是两天。保持高考期间的“兴奋点”,合理安排作息!离高考只有两天了。从本周开始,各学校基本停课,进入复习答疑阶段。那么,如何顺利度过最后两天,“调整作息时间,把自己的“兴奋点”与高考时点完美匹配”,这是关键。高考时间为上午9时至11时30分,下午3时至5时。学生上课一般从8:00左右开始,根据平时的作息情况,学生的“兴奋点”在8:00左右,因此应将“兴奋点”移至9:00以后。
为使学生的“兴奋点”与高考时点相适应,学生上课时间可调为7:30,在上午9:00—11:30和下午3:00—5:00两个时段,要求学生在教室学习,不能随意进出。
建议:根据学生平时的作息时间,下午3点正好是学生的瞌睡期,所以保证中午午休半小时。即使睡不着,也要闭上眼睛,提神醒脑。”午休时间不能超过40分钟。如果超过40分钟,你将进入深度睡眠。短时间醒来很麻烦,午休时间应该在1:30左右结束,“高考倒计时是两天。保持高考期间的“兴奋点”,合理安排作息!
你可以选择在高考早上7:00到7:30之间起床。也可以根据自己的日常工作和休息。早起,浏览考试笔记、关键公式、关键定理和习语。然后吃早餐,注意早餐的营养,不能有大的变化,最好和平时差不多。去考场前要有一定程度的提前(15-20分),防止道路阻塞。
注意:考试前十分钟,你应该避免大笑和打架。坐一会儿整理一下你的心情或文具。