学习工坊
专注学习的一个号，越努力，越幸运
发布时间: 2024年12月28日 11:58
蛙跳的优势:1 .这个动作简单易学，不需要任何设备。
2、锻炼腿部肌肉，增加小腿的力量。
3.青少年跳蛙可以促进髌骨的发育，帮助人们长高。腹部肌肉也可以得到一定程度的锻炼。
5.增加跳跃力。
6、提高肺活量。需要注意的是，每天要练习15-20组，每组15-20组，每组休息1-2分钟，以达到预期的效果。
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