习惯了寒假期间的晚睡晚起，面对开学后的早睡早起，孩子们在心理和身体上都会出现“反叛”现象，导致上课打瞌睡。
为了避免睡眠时间出现紊乱，家长们一定要督促孩子早睡，控制孩子使用电子产品的时间，并且在睡觉前和孩子共同阅读或者复习孩子当天在学校学到的新知识，通过读书来帮助孩子快速进入睡眠状态。同时早上避免孩子睡懒觉，起床后进行适当的室内运动。强身健体学习时一定要给孩子一个安静的环境，比如在书桌上摆放一些绿植，让书桌看起来清新一点。其次就是保持良好的作息，早睡早起，按时吃饭，不熬夜学习。不要让孩子把所有的心思都放在手机上或者电脑上的各种娱乐软件，这些都是会让孩子学习效率降低的。学习认真
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