在回答这个问题之前，我们先了解下什么是心理素质。
一个人的整体素质包括身体、心理和社会素质三部分。心理素质是整体素质的组成部分，是先天和后天的合金，是以生理素质为基础的，在实践活动中逐步发展和形成的心理潜能、能量、品质与行为的组合。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感、意志、气质和性格等方面，心理能力是对客观现实的反映。从心理素质的概念可以看出，心理素质的强弱跟生理素质（也就是我们常说的身体素质）有着密不可分的关系，一个人的心理素质强弱，不仅跟本身的抗挫折能力有关，更与自己的身体素质有关系。简单来说，心理素质强的人，一般身体素质也比较好。有的人听到这些，可能会比较疑惑。在他们周围，可能会看到一些身患癌症的病人，他们心态积极，努力地生活并乐观地与病魔做斗争。那些人认为：他们身体素质并不好，但是心理素质却异常强大。曾经一个医生跟我说过这样一个例子，她说一个人的心理素质跟身体素质有着密不可分的关系。这好比上战场打仗，如果你本身缺弹少粮，饿着肚子上战场，那么你上战场会有冲劲儿吗？会奋勇杀敌吗？只有你吃饱了肚子，你才会有力气杀敌、上前线，立军功。这就好比心理素质，你身体本身没有给你输出力量，你的心理又怎么能强大呢？知道了这些，这个问题也就迎刃而解了。如果身体素质没有问题，那么学习一点心理学可以有效地改善心理素质；如果身体素质本来就很差（也可以说是先天心理素质差），那么学习心理学，并不能起到改善的效果。如何提高心理素质呢？1、自我肯定。人只有不断自我肯定才能保持坚定的信念，进而取得进步。
2、增强自信。自信心的提升是一个比较缓慢的过程，最快捷的方法就是从自己感兴趣或者自己擅长的事情入手，在小成就中增进自己的自信心。可以是唱歌、跳舞、画画、拳击等活动。
3、学会情绪调节。那些跌落神坛的明星，往往都是情绪管理做得不好。所以学会控制自己的情绪就特别重要。
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