初三学生心理压力疏导

初三学生心理压力疏导方法有哪些？初三还正处于青春叛逆期，会或多或少的出现一些叛逆性，比如脾气暴躁、不听话、顶嘴、厌学等等，这时候作为父母要积极正向引导，以朋友身份聊天，要多理解孩子，不要给孩子太大的压力，在家要多跟孩子聊天，多沟通，多营造一些乐观的氛围。另外，家长还可以带孩子出去玩玩散散心，多参加户外活动，舒缓孩子压力。

初三学生心理压力疏导方法：

1、保持平常心。良好的心态应该是既认识到时间紧，任务重，又对自己充满信心。不要将结果看得太重，给自己的太大压力。我们要看到自己的长处和短处，对自己有正确的评价。要学会分辨外界信息，面对外界环境变化时，要保持平和的心态，尽量保持稳定的情绪和积极乐观的心态。

2、要明确所学知识的整体框架，逐个排除哪些知识点是已经掌握的，哪些是还没有弄懂的，只有清晰的知道自己对知识点的掌握程度，定下目标，知道自己接下来需要努力的方向，才不会有迷茫和慌张感。

3、合理安排各科学习，只有你安排的合理，你每天过的充实，你就不会感受到压力。初三很多学生有压力的原因是把自己的学习时间安排的一团糟，所以，一定要合理安排学习时间。

4、要有足够的自信，在遇到困难时相信自己已经做得足够好，相信自己能够克服困难、战胜中考！

5、要劳逸结合，适当的放松心情，调整心态。可以在周末约好朋友一起看一场喜欢的电影，和好朋友谈谈心，一起憧憬美好的未来。做做自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书、吃零食、做手工等等。这样既可以减轻平时的压力，又可以使自己保持愉悦的心情。

6、父母要多鼓励。家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。