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发布时间: 2024年11月23日 15:11
考前焦虑似乎是每个孩子都会经历的过程,作为家长,首先不给孩子压力,家长在考前不要给孩子说什么一定要考多少分,或者说考不到多少分又怎么样等等之类的话。其次,释放孩子的焦虑。考试之前不要把气氛搞的紧张兮兮,可以带着孩子出去逛逛商场,或者去看一场孩子感兴趣的电影等等。
考前焦虑家长怎么开导孩子?
1、父母首先心态要平和,为孩子创造宽松的环境;家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的,让考生自己调整,家长不要再施加压力或指指点点,考生从进入小学就不断的参加各种考试,考生是如何应对那些考试的,考生自己心里有数,家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。
2、考试前千万不要批评、指责孩子,特别不能训斥孩子,给孩子负面刺激,影响孩子的考试心态。
3、提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点,让孩子看到自己的优点,同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在,给孩子时间投入进去,不打击孩子,给孩子足够的支持,孩子会找到自己的自信,自然对于考试也不会再有惧怕。
4、引导孩子扎实有效的复习。孩子焦虑的一个原因还是对自己的考试没有底气,换言之,就是对自己复习知识的掌握程度没有信心。引导孩子扎实有效的复习,会增加孩子的底气,让孩子的心理负担能够减轻。考试胜负的决定因素是学生的实力,实力是基础知识累积的结果,是靠平时点点滴滴积累起来的。
5、对孩子抱有合理的期望。父母对孩子的期望值,应该是从孩子的实际情况出发,而不是从自己的主观愿望出发。当父母有着“恨铁不成钢”的心态时,就会把对孩子的考试成绩目标定得过高,脱离了孩子的实际情况,这样就会增加孩子的焦虑。所以父母要保持一个平常的心态,不急功近利。对自己的孩子有所了解,知道从孩子现有水平要求孩子提高多少是可能的与合理的。
6、陪伴必不可少,陪伴并不意味讲道理,陪伴是关注孩子的情绪状态,支持鼓励,让孩子相信自己很好。
7、安排一些使孩子精神放松的活动,这些表面上看是浪费了一定的时间,但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳,是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上,对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。
孩子考前焦虑的原因有哪些?
1、孩子心理素质不好,对考试没有正确的态度。学生上大学前经常考试,一次考好考不好不能说明什么问题,只能说这一阶段没学好,或者准备不到位,或者试题出偏了,没有复习住考题,下一次说不定考好了。我们要正确对待考试,考试就是对一个阶段学情的检查,你可以利用考试查漏补缺。我认为,高考之前的所有考试都是练习,所以我们的最终目的是看高考。
2、家庭方面的原因。可能家长对孩子要求过高,可能家长太看重考试成绩,给学生造成了压力。这时候我们家长就要明白:学习不是三天两天的事,学好学不好也不在一时。比如,三年高中,高一和高二是打基础,高三是夯实基础,系统化和深化知识。家长不要太着急,不要给孩子施加压力。越是宽松的环境,越是开明的家长,越是和睦的家庭,越有利于孩子成长。
3、孩子对于考试没有准备好。考前紧张很可能是没有学习好,复习不好,基础不牢固等准备不足状况。如果是这样,那就是在平时好好学习,踏踏实实,一步一个脚印,不要好高骛远,不要心急。该学的东西学会了,考试有把握,考前就有信心,考试就不会紧张了。
4、学校方面的原因。由于学校和班级都有各种考评,老师也要评先评优,这都要看班级和学生的成绩,所以学校和老师也会有意无意的给学生施加压力,特别是班主任对学生影响更大。这个要改正真不容易,因为学校毕竟一直都注重成绩!