高中生适应不了学习生活怎么办

孩子上高中一开始肯定会感到不适应的，因为初中的学习可能还没有高中那么压力大，刚开始上高中的时候会感觉科目比较多，学习压力和心理压力比较大的，这种情况是正常的，遇到这种情况家长要及时帮助孩子调整心态，努力的适应高中的生活，告诉孩子要自信一些，不要退缩。

高中生适应不了学习生活怎么办？

1、寻找适合自己的学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。高一新生要根据自己的条件，以及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。

2、制定时间计划表

对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。目标明确，效率才能跟得上，切忌东拼西凑，杂乱无章的做无用功；学会根据状态分配时间；要有足够的自控能力或者家长实时监督，学习计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。切忌越拖越久，越累越多，到最补不全知识点。

3、增进人际交往和沟通

对于成长中的中学生来说，人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要，故而十分重要。要在新同学和老师前建立良好的第一印象，优化个人形象，对人坦诚相待，学会合理控制自己的情绪。和父母和老师的关系比较紧张时，首先要站在他们的角度来考虑，努力理解他们的苦心；当观点不一致时，应心平气和地向他们讲明自己的想法，增进相互理解，使彼此间的感情融洽。切忌粗鲁、顶撞，那样会伤害父母和师长的自尊心。和同学的关系比较紧张时，要凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认并道歉，要包容同学的缺点，善意地提出意见。

4、学会合理宣泄不良情绪

富有感情的人才能坦诚地与别人交流，才会导致心灵的沟通。过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流，而且有害于身体健康。生活不可能一帆风顺，如果因为学习、生活、人际交往、青春烦恼等方面问题，感到焦虑、不安、沮丧，受挫、孤独时，要学会及时地合理宣泄自己的不良情绪。

5、改变不良个性特征

不良的个性会给学习生活带来很大的负面影响。青少年时期性格的可塑性很强，因此学生可以积极改变不良个性特征。在日常生活、学习和工作中，既要严格要求自己，又要避免对自己过分苛求，要学会疏导内心的不满和愤怒；在讲原则的基础上学会灵活地处理问题，善于与人合作，通过向他人倾诉烦恼而取得谅解或理解；学习上要虚心，有吃苦精神；要学会绕过生活的礁石，不钻牛角尖……使自己最终成为一个独立的、自信的、亲切的、稳定的、诚实的、坚强的、活泼开朗的人。

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