中国武术分为三级九个段位：
1、初段位：一段（青鹰），二段（银鹰），三段（金鹰）。
2、中段位：四段（青虎），五段（银虎），六段（金虎）。
3、高段位：七段（青龙），八段（银龙），九段（金龙）。
传统武术不但可以锻炼身体，还可以锻炼心理。通过练习传统武术，人们的身体得到了体育锻炼，使身体的机能处在好的阶段，不会因为长时间没有锻炼，走个路都气喘吁吁。传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从而让身心平静，这些都是锻炼心理的好方法，而且通过锻炼身体，人的心理自然而然比较健康。
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