中考体育50米跑步标准成绩

初中体检50米短跑男生9.7秒，女生10.7秒是正常的，来看看细节吧！

中考50米跑标准成绩

在中学入学考试中，男生成绩为50米为7.5秒，女生为8分为满分。

根据《学生体质健康国家标准》的规定，中学三年级体检50米短跑成绩如下。

1.初中男生50米短跑成绩得分标准，优秀成绩是时间小于等于7.5秒。

2.根据初中女生50米短跑成绩评分标准，优秀成绩为时间小于等于8.0秒。

如何在中考中快速跑

50米赛跑的训练是单调的，这是许多家长和学生头疼的问题。50米赛跑是一项注重速度和爆发力的项目。老实说，提高绩效没有捷径，只有通过长期有针对性的实践才能实现。

中考学生能否掌握合理、正确的动作和要领是提高50m成绩的先决条件。具体技术形式为：跑步运动平稳，重心波动小；上下肢动作协调，上肢摆臂积极有力，“肘前不露，手后不露”，结合下肢踏板摆动，推动踏板摆动；前进和直线跑都很好，整个过程都有很好的节奏感。在跑步过程中，保持放松，髋关节完全张开，并在前20米时尽量保持身体前倾。

更改发出密码的方向。家长可以向任何方向发出密码，甚至在孩子启动后发出命令，培养孩子听密码启动的习惯。或者从刺激的声音开始，比如击掌和口哨，这样学生就可以注意到这些声音。

设置直线标志线，让孩子沿着标志线跑，培养直线跑的习惯。与孩子们进行一对一肩并肩的对抗练习，让孩子们体验到向前推进的感觉，而不是两边都有。此外，我们还可以通过各种跑步和跳跃动作来发展儿童的足部力量，力求足部力量的平衡。

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