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发布时间: 2024年11月26日 23:43
在艺术测试中，自信是非常重要的。你应该知道，在考官眼里，你的表现肯定有缺陷。你要做的是让考官的眼睛明亮，吸引他，让考官看到你的可能性。这是重要的地方。
1.充分准备。解决这种紧张关系最根本的是在上台前提高你的职业素质和各种边缘化的东西，比如衣服、道具等等。你的表演与主题紧密相连，你的台词和发声体经过反复训练，让你在舞台上充满自信，发挥得更好。
2.练习放松。如果你在演出前仍然紧张，请做以下事情来帮助你缓解紧张情绪。深呼吸、定期锻炼肌肉力量、转移注意力等。这里是进行深呼吸和转移注意力的最快、直接和有效的方法，因为在进行深呼吸时，你的情绪会随着呼吸而下降，但请记住在进行深呼吸时要缓慢地吐痰和吸气。
1.考试前的一段时间，我一想到考试就非常焦虑，表现为头晕、头痛、头皮麻木、莫名其妙的恐惧、烦躁不安、胃肠功能障碍、睡眠不良、注意力不集中等；
2.我总是担心考试成绩不好会受到老师和家长的指责，或者被同学们看不起；
3.长期处于高压之下，我不敢放松自己，时间在与每一分钟赛跑。如果你不这样做，你会感到内疚；
4.遇到棘手问题时，心神不宁，无法冷静有序处置；
5.他们对自己目前的学业成绩不满意，经常怀疑甚至否定自己，担心周围的学生会超越自己，距离会越来越远；
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