如何防止上课打瞌睡 有哪些解决方法

学校里的困倦通常与工作和休息有关。建议白天多运动，多做有氧运动。此外，你应该在课堂上高度重视，培养广泛的兴趣和爱好。

如何防止在课堂上打瞌睡

1.最无稽之谈也是最重要和最有效的——确保充足的睡眠。如果高中生的时间有限，他们应该保证高质量的睡眠。我写了一篇关于高质量睡眠的文章。如果你感兴趣，你可以看看。它非常有效。

2.起床锻炼五分钟。几次仰卧起坐或跳跃就足以使我们的身体活跃起来，避免上课时困倦。

3.吃早餐。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人更超重、更困。由此可见早餐是多么重要。一些高中生为了节省时间而节省早餐，这是非常不可取的。俗话说，吃得早，中午吃得饱，晚上吃得好。早餐一定很好。

如果我上课困了怎么办

1.保持饮用水

少喝酒是没有用的。你应该多喝水。像农符山泉这样的瓶子一次至少可以喝三分之二的水。你会觉得很困的。如果你不相信，你可以试试。

2.站

没有尴尬。这是最有效的学习方法。事实上，站着对你的腰部有好处。长时间坐着容易得脊椎病，但站立和书写都不方便。

3.吃点东西

虽然我认为上课时吃东西有点不好，但只要老师不看就可以达到不困的目的（包括超级薄荷糖，我认为效果很好）。

4.用冷水洗脸

仅仅打瞌睡是不够的。如果你还没醒，就出去洗脸。当然，你应该向老师报告上厕所的事。一般来说，老师会让你。你必须用冷水。越凉越好。

5.精油和冷却油

当你困倦时，擦去脸上、太阳穴和人身上的一些困倦物品。

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