职业教育指南
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发布时间: 2024年12月26日 09:05
1、考前焦虑
症状：
总觉得书本上的知识都是重点，强迫自己全部熟记，因此导致经常坐立难安，心态炸裂，整天心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
解决方法：
首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。粉笔君提醒你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等，来转移和缓解一下焦虑情绪。
2、自暴自弃
症状：
对考试完全丧失信心，满脑子在想，看了也不一定会，会了也不一定考，考了也不一定过，完全的恶性循环。
扔下书，放下笔，丢掉题，反正剩下的时间也少了，不会的知识点又多，索性，留点精力，明年再战。
解决方法：
坚定信心，备考最大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心，能学一点是一点，可能你多学的那一点，就是帮助你通关的最重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。
3、都是考试
症状：
睡觉时，闭上眼，满脑子都是教材，试题。
备考期间，睡觉明明很早，但早上起床仍然满身疲惫，情绪不佳，容易倦怠。
解决方法：
减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些，但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是心理压力的正常反应。
4、缺乏自信
症状：
这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到最后都没考过，这次也会是同样的结果吧。
解决方法：
忘记一切的杂念吧，在最后的冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。
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