元认知策略主要分为计划策略、监控策略、调节策略三种。
计划策略是根据认知活动的特定目标，在一项活动之间计划各种活动、预计结果、选择策略、想出解决问题的方法。包括设置学习目标、浏览阅读材料、设置思考题以及分析如何完成学习任务等。
监控策略是指在认知过程中，根据认知目标及时检测认知过程，寻找两者之问的差异，并对学习过程及时进行调整，以期顺利完成有效学习的策略。包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监控自己的速度和时间。
调节策略是指根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。
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