监理工程师备考怎么调整状态

2021监理工程师考试刚刚结束，很多考生觉得现在备考2022年监理工程师考试不在状态，没有学习的紧迫感，那么这个时间我们应该怎样调节自己呢?怎样激发自己的学习动力呢?

详细内容

一、注意休息，调整状态

对成年人而言，大脑集中精力的时间很有限，一般精力高度集中持续30-40分钟时就会感到些许疲惫，容易走神，这时候再继续学下去可能只是做无用功，所以要稍作休息几分钟，调整一下再继续复习效果更佳。

二、提神醒脑的方法

也许因为季节的原因或天气的原因总爱犯困，春天和燥热让考生受到外界环境影响的几率比较大，如果没有精神，学习效率不会高，考生可以就地取材：喝杯咖啡、凉水洗洗脸等等，打起精神是提高学习效率的第一步。

三、多喝水，多做有氧运动。

“多喝热水”是有它的道理的，如果你脱水，就无法集中精力，所以日常生活要多喝水，保持身体必需的水分。另外，大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体，不仅对身体有好处，还能让你的记忆力越来越好。

四、注意减压，保持乐观心态。

学习不一定是一年要看多少书，要上多少课程来衡量的。就好像有的人吃多少饭都很瘦，有的人吃一点点也很胖，不是吃的多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是为了更好的工作。一个人的时间和精力是有限的，但方法和效率是可以无限提高的。不要把学习当做是一种负担，这样的话你每天学习时的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持乐观的心态去学习，不要有太多的压力和负担，前进起来自然更加轻便。

注意事项

给自己设定阶段完成的奖赏也很重要，为了获得完成目标后的奖励，往往会激起你的学习动力。比如，如果高质量的完成了本周的学习计划，可以和家人或朋友一起去吃顿大餐、痛快的玩几场游戏;如果没有完成学习计划，就惩罚自己每天多学半小时追赶学习进度等等。

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