教培参考
教育培训行业知识型媒体
发布时间: 2024年11月24日 12:43
转眼间已是十月了，小伙伴都在努力复习，2021准备考研的考生也在认真复习，考研的压力越来越大了，如何能在最后几个月高效复习呢？小编整理2020考研：临近考试，状态不好怎么办？文章，希望同学们能顺利报名成功~
一、调整学习任务
考研是个漫长的奋斗过程，不能求一时之急。学习过猛，难免会出现后劲不足。欲速则不达的道理相信大家都懂，因此，对待考研，要松弛有度，不要给自己施加太大压力，必须在今天完成多少任务，保持一定的复习节奏很重要。合理规划学习任务和作息，才是最有效的备考策略。
二、试着每天慢跑半小时
身体是的本钱。学习一整天，脑力劳动过多，有时连睡觉前，大脑都还处于兴奋状态。在完成一天的复习任务后，在线建议大家可以去操场上跑几圈，或是和小伙伴一起谈谈心，散散步，都有助于晚上睡眠质量的提高。
三、午间休息不可过长
虽说考研党普遍晚睡早起，睡眠不足，午间休息也不可贪睡。一般来说，二十分钟左右比较适宜，超过一定的午睡时间，不仅会腰酸背痛，还会适得其反，越睡越困。
四、情绪尽量保持稳定
都说考研备考阶段，心态三天一小崩，五天一大崩。情绪出现浮动很正常，切不可大喜大悲。在线在这里提醒大家，尤其是在跟朋友、室友、男女朋友相处时，不要因为一些没有必要的事情影响到复习心情。此时，考研才是头等大事!
五、晚饭不要吃太饱
在睡前无论是太饱或是太饿都不助于睡眠，睡前半个小时不要再吃东西，可以喝杯牛奶。如果真的饿到睡不着，可以在宿舍屯点碳水化合物的小点心。另外，睡前不要喝浓茶或是咖啡，即使是白天也不要过多摄入咖啡因。
温馨提示：
