考研是一件很苦的事情,若是没有持之以恒的决心和严格的复习计划,那么将会功亏一篑。而若是想要收获较为理想的复习效果,则必须要有一份周密的考研作息时间表,下面来为大家制定。
考研作息时间表
上午 | ||||||||
起床 | 跑步、运动 | 早饭 | 背单词 | 习题练习 | ||||
6:30 | 6:40-7:10 | 7:10-7:30 | 7:40-8:20 | 8:30-11:40 | ||||
中午 | ||||||||
午饭 | 午睡 | |||||||
11:40-12:20 | 12:20-13:00 | |||||||
下午 | ||||||||
专业练习 | 锻炼身体 | |||||||
13:00-17:00 | 17:00-17:30 | |||||||
晚上 | ||||||||
晚饭 | 自习、看书 | 自由运动、背诵单词 | 睡觉 | |||||
17:30-18:00 | 18:00-22:00 | 22:00-23:00 | 23:00-6:30 |
考研作息注意事项
1、起床和睡觉时间必须严格遵守,只有保证充足的睡眠才有精力进行学习。睡前最好是热水泡脚,以取得良好的睡眠效果。另外,可以在每周睡一次懒觉,以补充精力。
2、一日三餐必须按时按量,且不宜过油、过甜,要尽量清淡、营养搭配、荤素搭配。此外,要保证水果和蔬菜的足量摄入。
3、如果学习过程中出现犯困、发呆以及厌学等情绪,则可以适当放松一下,做简短时间的调节,例如听一首歌、做几下运动、涂抹风油精等。但是不能松懈过度,也不能在学习过程中听歌、看剧等。
上文为大家简单制定了一个考研的作息时间表,希望可以帮助学员获得所需资讯。可见,只有合理安排时间才能收获理想的学习效果。