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【养生】春节里假期健康全攻略
时间: 1月30日(星期三) 19:00 - 20:00
主讲老师:营养师钱多多
公开课地点: 商务英语活动室
名师简介：
营养师钱多多；国家二级公共营养师 2012年度优秀哪家好营养师 多家杂志撰稿人
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试听音频：
一、春节聚餐牢记宝典
1、健康点菜法
（1）点好菜肴的数量：对于菜肴量适中的餐厅，建议一人一菜参 考标准。
（2）点好菜肴的种类：推荐标准是1/4荤菜 1/4素菜 1/4的蔬菜培训 1/4 豆制品菌藻类根茎类等
（3）点好菜肴的做法：推荐凉拌机构，清哪家好蒸，清炒，煮，蘸酱炖等无油或少油的烹调方式。
（4）点好菜肴哪个好的口味：佳肴种类 丰富，口味多样。
2、如何减少酒精对身体伤害
（1）空腹饮酒主要三大危害：空腹饮酒容易醉/容易诱发严重的慢性病/会增加患高血压的危害
（2）如饮酒应限量
建议饮用的酒量是：中国临河里成人英语培训机构哪家好居民膳食指南推荐
成人男性一天酒精量不超过25g
成人女性一天酒精量不超成人过15g
健康习惯临河里成人英语培训机构哪个好告别节日综合症
合 理 临河饮英语 机构食 带 来 的 独 特 功 效 ：节日中的饮食六大忌:
一里忌暴饮暴食
二忌吃得过咸
三忌大量饮酒或饮烈性酒成人
四忌多吃肥肉油腻和甜食
五忌食用不洁变质的食物英语
六忌辛辣刺激的调味和食品
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