发布时间: 2024年11月23日 22:38
人不仅是群居动物，也是社交动物，尤其是在国外留学期间。
出国留学的时候没事几个朋友就聚聚餐，喝喝小酒，或是出去小资一下。
这个时候你想到的是不是“得聚一次，就一顿，木事木事！”
以下有几点秘诀，传授大家，仅供大家参考哦！
1.坚决不要狂吃，迟到撑
“不行了，太好吃了，好饱，要扶着墙走了”好熟悉的一句话，这句话坑害了无数辛苦减肥的小伙伴啊
管好自己的嘴巴很重要。
2.先吃7成饱，再去聚会
聚会的目的在于“聚”而不是在于吃，可以先吃些蔬菜等卡路里含量低于可以饱腹的东西，目的是降低自己的食欲。
3.尽量减少喝酒
看看哪些啤酒肚，这句好的意义大家就应该都明了了
4.多喝水
当你见到别人开怀大吃大喝，如果你就这样坐着看他们吃，一定会很难受，所以多喝点水，让你心理好过一点之余亦能充撑肚皮！
5.避免炸、高油量食品、及甜品
高能量的甜食，油炸食品“垃圾食品”，是我们这些减肥者的禁忌。
总结
减肥不仅限于运动，管住自己的嘴巴，更是重中之重，不要为了1顿大餐，浪费自己一个星期的修为，得不偿失啊！
所以为了我们的减肥大业，一起加油吧！
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