人不仅是群居动物,也是社交动物,尤其是在国外留学期间。
出国留学的时候没事几个朋友就聚聚餐,喝喝小酒,或是出去小资一下。
这个时候你想到的是不是“得聚一次,就一顿,木事木事!”
以下有几点秘诀,传授大家,仅供大家参考哦!
1.坚决不要狂吃,迟到撑
“不行了,太好吃了,好饱,要扶着墙走了”好熟悉的一句话,这句话坑害了无数辛苦减肥的小伙伴啊
管好自己的嘴巴很重要。
2.先吃7成饱,再去聚会
聚会的目的在于“聚”而不是在于吃,可以先吃些蔬菜等卡路里含量低于可以饱腹的东西,目的是降低自己的食欲。
3.尽量减少喝酒
看看哪些啤酒肚,这句好的意义大家就应该都明了了
4.多喝水
当你见到别人开怀大吃大喝,如果你就这样坐着看他们吃,一定会很难受,所以多喝点水,让你心理好过一点之余亦能充撑肚皮!
5.避免炸、高油量食品、及甜品
高能量的甜食,油炸食品“垃圾食品”,是我们这些减肥者的禁忌。
总结
减肥不仅限于运动,管住自己的嘴巴,更是重中之重,不要为了1顿大餐,浪费自己一个星期的修为,得不偿失啊!
所以为了我们的减肥大业,一起加油吧!