去英国留学，在那边自己做饭，有哪些食材便宜、做起来方便又好吃的菜谱？

去英国留学，在那边自己做饭，有哪些食材便宜、做起来方便又好吃的菜谱？

如果说自己一个人在国外，真的很难适应国外的饮食，有的人不适应也就罢了，而有的人觉得外面的贵，还吃不好，吃不惯很是糟心，有的人甚至觉得自己做还吃不了太多，不够费劲的一说，还特别的浪费食物，不过有一些推荐，比较方便，自己吃也足够了。

焖米饭很简单也不麻烦，自己一个人适当的取材自己的食量，然后去超市买一些食材，比如鸡肉，排骨，牛肉，玉米粒，最好是玉米粒，胡萝卜，青豆混为一体的那种，喜欢咖喱的买一些咖喱酱，大米洗净放适量的水，根据自己放一些排骨鸡肉，玉米粒，西兰花，放少许盐，一勺酱油、鸡精，搅拌均匀，按下锅盖，坐等香喷喷的米饭出锅即可使用，是不是营养又健康，还特别方便一个人的食用。最主要的是每天可以吃到自己亲手做的饭。

除了这个可以做点水果蔬菜沙拉，这道菜适用于晚饭。喜欢吃面的可以自己做蔬菜牛肉面，牛肉要比较好熟的部位不要筋头巴脑，下油锅用西红柿爆炒，牛肉熟了加入热水，然后等待水烧开放入面条，就跟正常煮面条一样，也可以添加点青菜，吃起来也是健康美味不繁琐的一道独人私房菜！最最最简单的就是蛋炒饭，扬州炒饭，鸡蛋西红柿炒米饭，家家户户最简单的一个，不会油腻也不缺乏营养。

总之一个人在国外，吃东西真的挺不容易，大餐一个人吃不完又浪费，速冻食品和经常吃又缺乏营养，倒不如用半个小时的时间做自己喜欢吃即健康又营养的食物，不麻烦，不油腻，生活品质上去了，营养跟上了，也是自己喜欢吃的，愿意吃的，岂不是很好么。

在美国留学期间自己做饭方便吗

在美国留学一个月的饮食费基本可以控制在200-300美金，当然这是自己做饭的情况下。如果顿顿都在餐厅吃饭，几个月下来，不仅美国留学费用支出惊人，体重的增加也会很惊人。美国的山好水好空气好，但惟独饮食的单一乏味令人不予赞同。就拿学校的餐厅来说，按理应该是给学生提供最美味，营养最均衡的食品，但实际上还是摆脱不了传统的“披萨+薯条+可乐”的传统模式，稍微好点的可能有个蔬菜沙拉。因此，和中留学专家建议：同学们出国前一定要学会做菜，同时要有一些合理的营养搭配尝试，例如虾忌和含维生素C丰富的蔬菜瓜果一起食用等等，不要到美国来做的第一顿饭就把人吃得上吐下泻。
美国超市的食物，可以分为一般食品和有机类食品两类。有机类食品就是咱们说的绿色食品，即是从种植、生产到制作等环节都不添加人工制剂比如农药、激素、抗生素等。这类食物固然好，但价格方面比一般食物贵20%-30%，但依然受到不少同学，特别是女同学们的欢迎。而一般的美国食物的安全性也是值得大家相信的。美国超市几乎每天都有不同的促销活动，比如buy one get one free等等，这也是美国留学费用精打细算的最佳途径之一。

在国外留学，有哪些做饭又快又好吃又健康的办法？

在国外留学，一个人吃饭也不能马马虎虎，今天就教给大家 3 道又快又好吃又健康的饭菜。煮一煮炖一炖，中间时间看两集美剧，就能收获好看又厉害的菜式，简直是懒人之光！
家里有剩余的酒用来做菜太适合不过了！啤酒炖五花肉、白酒蒸蛤蜊、红酒鸡翅…什么类型的酒都能给你消耗掉~
葡萄酒中的单宁，可以软化脂肪，去除生肉自带的腥味。
白葡萄酒自带果酸，用来搭配小海鲜，不仅去腥还能增添鲜味和甜度。
啤酒则更适合炖煮，气泡感十足，比可乐的滋味更有韵味。
鸡翅、五花肉、蛤蜊，都是好买不贵的食材。
随便摆盘一下，就像餐厅里卖的一样。
心动了吗，那就跟着饱妹一起做菜吧~
有电饭锅就能做的大菜：西打炖五花肉
西打是以苹果发酵而成的啤酒，自带水果甜味，又有小麦香气，用来炖五花肉正好。
只要扔进电饭锅里炖 30 分钟，四舍五入就是连厨房都不需要进 hhhhh 对住宿舍的学生党极其友好。
食材是这些：
· 500g 五花肉一整块，2 瓶西打啤酒（其他啤酒也 OK 的）
· 5 颗蒜瓣，1 片姜，2 根小葱
· 120g 生抽，30g 老抽，10g 冰糖
五花肉要一整块，而且要厚一点，后面切片的时候才不容易散开。五花肉先泡出血水。
用一个大一点的盆来泡，每隔半小时换一次，直到没有血水析出。
一般换个两三次就好了，或者挑一个干净点的肉摊去买，基本上换一次水就好。
五花肉用厨房纸彻底吸干水分，待用。锅里放薄薄一层油，大概 5g 的样子，能覆盖锅底就好。开中火，下五花肉，每个面煎到金黄色后换面，一共四个面。
如果怕油煎到身上，可以盖盖子煎，要换面的时候关火，锅里没有噼啪声后再开盖翻面。
看，连肉皮煎出来都是这种诱人的色泽。
表面煎出来坑坑洼洼的脆壳，最容易吸汁~
接下来，只需要一个电饭煲，然后把其他调料全部倒进去。
40 分钟后，你就能收获这样一块肉。
用一把锋利点的刀切片，能感受到软烂的纤维在一根根斩段，香气就直扑扑冲过来。
三肥三瘦，西打啤酒的香气浸在了五花肉里，光是在砧板上就非常诱人。
喜欢用剩下的肉汤取一部分出来，用小奶锅小火熬煮，浓缩成蘸酱，然后淋在五花肉上。
顺便开一杯冰冰凉的精酿啤酒，就一盘咸香软嫩的炖肉。

在悉尼留学，自己做饭，每周吃饭上要花多少钱？写的详细点，大家都烧什么吃？哪里买东西便宜

如果一个人的话，大概每周花费100刀左右，一般晚饭煮了，第二天可以当午饭吃。建议去APP下载一个美食天下喔，挺好用的。现在有尝试在做肉类菜，效果非常可观。其实在悉尼一般蔬菜水果比肉类的价格要高，当然海产的话就更高一点。但是一个人100刀一周自己煮饭完全可以吃的很好。买东西的话，coles和woolworths两家当地的超市里的蔬菜挺新鲜的。要便宜的话，就去中国人的区，像market city拉，hurstville拉，东西新鲜也相对便宜。肉类的话也是在肉店买比较新鲜。

为什么好多中国留学生在国外练就了一身厨艺？

随着中国对外开放格局的不断打开和扩大，对外交流不断扩宽，很多跨国公司的入驻，人们对于人才的要求也越来越高，很多人觉得去趟国外留学回来会更好，而家长也觉得将孩子送出去国外会接受更好的教育，因而每年都有很多中国留学生出现在世界各个国家，而最被各个国家人所称颂的就要是中国的饭食了，外国人不禁感叹为什么中国留学生厨艺都那么好。

原因一：饮食习惯不同，不得不自己做饭

外出留学很多国家的烹饪方式大多单一也许只有煮，煎这些很简单的方式，而中国的食物烹饪手法煎，煮，炸，焖，烙，烤，炊等单一或者多中组合下来的方式来制作食物，十分可口美味，而且，在国外人们不太用油烹饪，也爱吃生食，而中国人喜欢吃熟食，不喜生食，总之，外国饮食单一，不如国内吃食美味，所以，要想吃得好，就只好自己学会做饭了。

原因二：怀念家乡的感觉

中国人讲究在各个固定时间要吃的东西，比如冬至过年吃饺子，端午吃粽子，正月十五吃元宵，等等，这些固定的具有中国特色的食物，很容易的勾起留学生对自己家乡的感觉，而这种感觉，为了回忆这种感觉，留学生往往就需要自己厨艺很好了。

原因三：向外国友人宣传中国饮食文化

很多人留学在外，自己的很简单的厨艺，却被外国友人认为厨艺很棒，这也是一种宣传中国文化的途径，可以使得本国饮食文化得到很好的宣传，

英国留学进行时，衣食住行指南篇，是哪些呢？

新学期已经是，在这时候，已成功提交了英国出国留学的同学，己经抵英了啊!一些准备申请办理英国出国留学的同学，大家知道去英国出国留学，在吃穿住行上需要考虑哪一些事吗?

1、有关酒店住宿

做到英国以前，很多老同学聚会提前将自身生活的城市定下，那样除开住学生公寓之外，绝大多数的同学都是在校周边，自身找房搬入。也可以选择本地家庭寄宿，合租房子等酒店住宿方法。

所以在启程前，先找新房子，根据朋友推荐或者中介介绍，再通过电子邮件和房东联络好价钱及其入住时间，启程前将租房子合同打印出出来，在到达英国以后，和房东联络，办理入住，签署合同，查验屋内的设备，出现问题应该及时强调。

一般在伦敦地域，住宿费用用非常高，280磅一周的屋子早已归属于便宜一点的啦。其它地区会很便宜一点。

2、关于食物

出国留学在外面读书的同学们，大多数都是找到自己在宿舍里/公寓楼里自己做饭吃，因为在今年的通货膨胀显著，因而即便是在自己超市买菜回家了自己做饭吃，每月的花销在400磅上下可以说是正常，假如是常常在外饭店或是学校餐厅里用餐，花销很有可能会非常大。

3、有关交通出行

英国的公共交通系统方便，而且有许多对于国际留学生的学生们折扣优惠，这时候使学生们的通勤费用进一步降低，因而学生们到达英国以后，能够根据自己的需求挑选折扣优惠。还可以选择申请办理交通出行会员年卡，花费会变低。

例如申请办理一张youngpersoncard，即青年人火车优惠卡，这个卡适用16-25岁年龄层次同学们，服务年费30元，可是乘火车可以享受1/3的折扣优惠，而如果长期坐公交地铁得话，也建议申请办理一张公共交通卡，例如伦敦的oystercard关联16-25railcard更划算。

4、有关衣服等

很多出国留学在外面的同学，刚到达英国的前三个月是花销较大的情况下，必须购置一些衣服，棉被被单等日常生活用品，但当日常生活慢慢举步向前时，衣服等方面的支出就依然个人基本情况了，要是遇到海外黑五折扣优惠价格大，有的同学就可能会选购很多东西。

对英国略微有一些掌握的同学都了解，英国天气变幻莫测，学新理论的情况下是多少也是把“英国人爱聊天气”印在DNA之中过，英国的雨说来就来，而且通常伴随风大，所以大家来英国以前能够备齐一件牢固经久耐用雨披，使用率可能很高，尽管英国影视作品之中经常会出现折叠伞，但起风时打雨伞确实对他们的手臂和气力太不友好了，因此还是备齐雨披重要。

英国是暖温带海洋气候，最热夏季很有可能不断不上一个星期，春秋装多准备一些是不会错的，不少小伙伴们均表示户外冲锋衣很实用，下毛毛雨根本不需要带伞，一件户外冲锋衣就能搞定。

有关英国留学的生活费花销版面，实际或是有所不同，我们可以在来到英国之后，多关注一些和特惠相关的内容，或许就能对于你的日常日常生活有一定的帮助。

为什么好多中国留学生在国外练就了一身厨艺

随着中国对外开放格局的不断打开和扩大，对外交流不断扩宽，很多跨国公司的入驻，人们对于人才的要求也越来越高，很多人觉得去趟国外留学回来会更好，而家长也觉得将孩子送出去国外会接受更好的教育，因而每年都有很多中国留学生出现在世界各个国家，而最被各个国家人所称颂的就要是中国的饭食了，外国人不禁感叹为什么中国留学生厨艺都那么好。

原因一：饮食习惯不同，不得不自己做饭

外出留学很多国家的烹饪方式大多单一也许只有煮，煎这些很简单的方式，而中国的食物烹饪手法煎，煮，炸，焖，烙，烤，炊等单一或者多中组合下来的方式来制作食物，十分可口美味，而且，在国外人们不太用油烹饪，也爱吃生食，而中国人喜欢吃熟食，不喜生食，总之，外国饮食单一，不如国内吃食美味，所以，要想吃得好，就只好自己学会做饭了。

原因二：怀念家乡的感觉

中国人讲究在各个固定时间要吃的东西，比如冬至过年吃饺子，端午吃粽子，正月十五吃元宵，等等，这些固定的具有中国特色的食物，很容易的勾起留学生对自己家乡的感觉，而这种感觉，为了回忆这种感觉，留学生往往就需要自己厨艺很好了。

原因三：向外国友人宣传中国饮食文化

很多人留学在外，自己的很简单的厨艺，却被外国友人认为厨艺很棒，这也是一种宣传中国文化的途径，可以使得本国饮食文化得到很好的宣传，

我过一段时间要去美国出国留学，请问具体要准备些什么呢？

1、机票。
2、护照。
3、I-20。
4、录取函。
5、证件。
6、各种公证(未婚，出生，无犯罪记录，亲属，成绩单，毕业证书，学位证书)。
7、成绩单(多带几份)(本科，研究生)。
8、毕业证书，学位证书。
10、护照照片(两寸、一寸多印几张)。
(A) 在国外接待你的人的电话。
(B) 系里的电话。
12、钱：带足2000美元，再设法另外筹备一些。整钱(付房租)，零钱(过机场，海关，打电话)。
13、眼镜(3付)。墨镜。
14、药：
(A) 消化不良水土不服：霍香正气丸，丽珠肠乐，泻痢停，黄连素。
(B) 过敏：息斯敏，扑尔敏。
(C) 流感：银翘片，康泰克，感冒通，牛黄解毒片，西瓜霜润喉片。
(D) 消炎镇痛：APC，芬必得，云南白药，创可贴，正红花油。
(E) 皮肤：皮炎平，达克宁霜。
(F) 痔疮：容昌肛泰。
(G) BTW：秋天去打流感疫苗(免费)。
15、CD，VCD，磁带，软件，随身听(for磁带)。
16、软件(多多益善)：基本的原则是宜精不宜多。应该把自己过去工作中积累的数据和文件整理一下，记录在Zip或是CD-R上带来。来了之后一般要做一个Presentation，最好也要事先准备。
(A) Windows XP，Office2003。
(B) Photoshop，PhotoDelux，Adobe Acrobat，Adobe Illustrator，Adobe PageMaker，Adobe Premiere。
(C) Matlab，Mathematica，Maple，Origin。
(D) Visual Studio，Delphi，JBuilder，C++Builder。
(E) Macromedia Fireworks，Authorware，Flash，Dreamweaver，Drumbeat，Shockwave。
(F) 金山词霸，中文之星，Magic Win，Njstar(南极星)，RichWin，RichView，EditPlus，UltraEdit，Folder Guard，QuikView，WinEdit，WinZip，WinRAR，Ultera Zip Key(星云小屋)。
(G) KAV，Rising，KV，Norton Antivirus，MacFee Antivirus，Av98，CIH终结者(星云小屋)，Kill98。
(H) GostView，Adobe Reader，Microsoft DirectX SDK(星云小屋)，Install shield Professional 6.0。18、衣服：
(A) 正式服装：西装(1)，领带(>2)，领带夹。
(B) 上衣：
(1) T-shirt (>12)：各种质地，色泽，长短，厚薄T恤。
(2) 长袖纯棉休闲衬衣多带。短袖适用打领带的衬衣一件。衣服颜色可多样化，但以纯色为宜。风格力求简单朴素，但质地要好，比如裤子的坠性(不易起折)。
(3) 外套：夹克衫、休闲衫(3~4，厚薄不同)。防水或防风的茄克类外套(1~2)。风衣(带防风帽子)。
(4) 运动短装一套。运动外装一套。
(5) 大衣/皮衣一两件。中长羽绒服，要面子可拆开单独洗的。
(6) 毛衣：一到两件偏薄的，一圆领，一小鸡心领。
(C) 裤子：
(1) 牛仔裤(>3)，休闲裤(3~5)。现在的裤子不都可随意改裤长么，建议大家先买回家用热水洗一水，再去改裤长，这样或可防止烘干缩水。
(2) 春秋裤和线裤不必多。
(3) 沙滩裤(>12)。
(4) 游泳裤。
(D) 内衣裤(>12套)。
(E) 袜子(6~10)。
(G) 鞋：休闲皮鞋两双，无毛靴子一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。非常舒适拖鞋一双。鞋垫(>10)。
(H) 墨镜，要所谓消偏振光的(这是我听别人说的，物理原理我不懂)。开车用得着。
(I) 被子：
(1) 薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉，勿太薄，按室内20度考虑。薄毯子一条可选。被罩。
(2) 抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。双人床的床单两条(美国通常的床比中国的单人床宽不少)，双人床罩。
(J) 暖和的帽子。
19、箱包：
(1) 双肩书包一个，要质量好，可能要放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李，在澳大利亚出去旅游用得着。
(2) 箱子：我建议大家买好的，我无法想象100块的箱子可以用，比较好的箱子应该在400到600RMB之间吧。高档的箱子是工程塑料外壳，上面可以站人的那种，巨沉，贵至400RMB以上。较普通的是帆布面加衬底的那种，半硬不硬，200RMB左右。建议一样买一个，贵重怕压的东西放在体面箱子中。小箱子1 个。
21、生活用品：
(1) 针线盒、剪刀、指甲剪、梳子，毛巾，牙刷等必备物品。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。洗发水。牙膏、牙刷、 毛巾、指甲钳、香皂、 肥皂盒、护肤用品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、理发工具等等。牙刷和毛巾多带一些。
(2) 计算器。计算机用小麦克风。
(4) 充电电池，建议带4×2。干电池也可以带两组。
(5) 电动剃须刀，在这里买一个还说得过去的电动剃须刀要$50以上。刀片不用多带。
(6) 相册。
22、球拍。
23、小礼品：准备送给老板以及帮过忙的朋友。用不着特别名贵，但是要多备几份。如果是鬼子的话，推荐送丝绸：男鬼送领带，女鬼送丝巾。
24、文具：自动铅笔，圆珠笔，格尺，三角板，橡皮，书包。
25、美国地图。
一、电器
1、笔记本电脑及其配件(买5~6米的网线，录音笔，摄像头，卖克风，U盘)
2、转换插头若干(至少2~3个)
5、插线板一个(全能的至少6插孔)
6、电池充电器一个
7、充电电池5号4个7号4个
8、MP3一个
9、耳机一个
10、钟表一个
11、手表和电池一个
12、相机一个
四、出关、入境所有文件
1、护照及首页的复印件5份
2、外币零钱200~300
3、汇票和复印件(住宿和定金)
4、录取通知书原件+AID和复印件5份
5、毕业证书(学位学历复印件和英文件)3份
6、成绩单2份
7、体检证明
8、通讯录备份
10、护照照片，蓝底白底各20张
11、I-20原件和复印件5份
五、床上用品
1、枕套2个
2、被套2个
3、毛巾被1一个
4、床单2个
七、衣服
1、大衣(深色长呢子厚)一件
2、夹层羽绒服一件
3、防水的、带帽子的风衣一件
4、皮衣
5、厚实的外裤一条(最冷时穿的)
6、袜子(厚的白色保暖)(冬2，秋8，夏4)
7、手套2双(薄厚各一)
8、围巾2条(薄厚各一)
9、冬天带的帽子一个，要保暖的、能盖住耳朵的
10、薄毛衣/羊绒衫最好，3~4件
11、秋衣类的2套，单上衣2件
12、运动服2套(运动衣3套)
14、长裤：休闲2/牛仔1/水洗等5条(薄厚不同的)
15、睡衣2套(秋2套，夏1套，全棉睡裤2条)
16、内衣6套，内裤薄4，厚1好背心1休闲衬衫6，正式衬衫2
17、鞋：旅游防水各的1双，皮鞋1双，凉鞋一双，布鞋一双
18、正式套装一套
19、短袖衬衫/T恤衫10件(短袖衬衫5~6，长袖T恤衫5)
20、太阳帽，太阳镜
21、运动帽子
22、皮带
23、游泳衣
24、水镜
八、药品
1、呼吸系统常用药物康泰克/999感冒灵用于感冒
2、消化系统常用药物胃复安止吐、消除胃涨
3、奥克(用于胃病)
4、止痛药芬必得(用于外伤类和牙痛，消化系统除外)
5、散利痛 (用于感冒发烧，退热)
6、牙痛一粒丸治牙痛
7、马来酸氯苯那片(朴尔敏，用于食物及药物过敏)
8、外用药创可贴止血、消炎、护创
9、紫药水杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡
10、皮炎平用于皮肤瘙痒
11、云南白药用于跌打损伤
12、驱风油
13、金梅素软膏用于如角膜炎、结膜炎等
14、诺氟沙星滴眼液多种病原菌引起的外眼部感染，如角膜炎、结膜炎等
15、正红花油烫伤、蚊虫叮咬
16、胖大海用于喉咙痛
17、牛黄解毒丸，清热，通大便，
18、派瑞松用于湿疹(如皮肤痒且湿)
19、红梅素软膏抗菌排脓
20、诺氟沙星胶囊/盐酸小劈碱片用于腹泻
21、头孢拉定用于治疗咳嗽
注意：药不能变颜色
评论摘录：
1、药多买点还是好的。
2、热水壶！！这个东西很有用~~
3、电子产品去国外买便宜多了。比如：电脑就在美国买APPLE。
4、买不到的东西就到China Town买～～
6、不过应该带点漂亮衣服，美国衣服很丑。
7、文具部分没必要。
8、据说国外照相巨贵。
9、尤其是女生……除了内衣，衣服基本不用怎么带。
11、只用带证件电脑和吃的，常用药可以带点，男的可以适当多带一两件衣服，女的带套换洗衣服就够了，带多了过一两个月也就胖的穿不上了。
12、不要买电脑，多带点药倒是真的；不过接线板是一定的。
13、我直接带上卡，现金若干，电脑，内衣内裤就OK了。
。16、眼镜我倒是带了好几幅阿~~~
17、虽然麻烦，但是能带的还是尽量带，我可不想一去就让自己花钱如流水。
18、只要同样的药品带的不是太多就不会被扣。
21、据我看，带笔记本，转换插座，电子词典，牙膏牙刷以及衣服就够了，其他的都容易买。
23、床上用品美国很便宜。照相时不便宜，不过洗照片便宜，带电子底片过来就可以了。药确实要多带，药不贵，但是看病拿处方贵。隐形眼镜要多带。
24、很多药品是不能随便通关的！而且也没有必要类似于这样整个把家搬过去，貌似省了点钱，其实到了国外后，不消三个月，你肯定就习惯于用USD、EUR来计算开支了，而不会第一时间换算成CNY，感叹一下好贵啊。
2、方便面，茶叶，以及国内爱吃的零食点心。(推荐指数：五星)这边方便面大概是60~80美分一包(而且还没看到五谷稻场，可惜)，还是从国内带一些。零食点心就不要带薯片之类的东西了，带些什么月饼啊，桃酥啊，麻花啊(写着写着我就饿了…FT)US是个盛产垃圾食品的地方，为了保证胃的和平演变，平稳过渡，请携带自己爱吃的食品…
3、教材和参考书。(推荐指数：五星)最好提前打听清楚会用什么教材，然后去海淀图书城找影印版或国际版，新版找不到就买老版凑合用，如果没英文的只有中文翻译版，不建议购买，一来上课起来根本没时间看中文的，二来打听一下国内研究生都在忙撒就知道这些中文翻译版水准如何了…US教材的价格基本是国内影印版人民币价格乘2或3然后改货币符号…一千多块人民币一本书太正常了…实在带不走的书就让国内同学帮忙用邮政海运给运过来，大概2个月到。
[读者意见]教材确实贵，但打听起来不容易，各学校用的不一样，有时一个学校不同的教授都有不同要求。
4、眼镜。(推荐指数：五星)像出国读研这个年纪的人视力基本稳定了，所以花个1000块人民币去配副好眼镜是值得的，因为在US100刀配个眼镜算便宜的。建议带个2副过来，然后去医院眼科开个度数证明之类的东西以备以后在US配镜之用。建议去北京眼镜城，选副好点的钛架，再选1.73的超薄多膜镜片。例：我这种摘了眼镜对焦距离在30厘米之内的半瞎去配镜，NIKON的钛架+KODAK的镜片，花了1600元RMB，相信看帖的大部分同学不会比这更贵了。镜架推荐德国产的，镜片推荐日本产的(佳能，尼康，美能达的)，注意验光可以去宝岛眼镜免费验，拿着单子再去眼镜城找几家验，找出中数，应该就比较准确了。
[读者意见]其实镜片差异不大，国货也不错。另外也可以到眼科医院去验光。
5、一副好牙。(推荐指数：五星)US看牙贵就不多介绍了吧…
6、各类线材。(推荐指数：五星)比如数码相机的USB线，打印机的USB线，耳机延长线，网线，缝衣服的线。US买打印机不给线，当打印机有折扣时，往往线比打印机贵…其他各类线材价格基本也是中关村成交价换一下货币符号…
7、最新款的电子辞典。(推荐指数：五星)里边字典越多越全越好，上课查起来方便。
8、传统菜刀，剪刀，筷子。(推荐指数：五星)US很难买到国内用的菜刀，他们的刀和我们国内的水果刀类似，遭到全体中国留学生的鄙视…我们中国人用很不习惯，还是自己带吧。
9、经典影片，连续剧。(推荐指数：五星)这边DVD贵的要死，而放假时又无聊的要死，还是多准备些精神食粮，为避免麻烦，最好拷入移动硬盘或电脑中。但是也没听说谁带光盘被没收的…
10、合身的西服。(推荐指数：五星)US的西服不贵，但是想找到合身的的确不容易，一般都是袖子长裤子长腰围大。
[读者意见]女生记得要带几套小礼服！就是稍微正式一点的场合能够穿的那种连衣裙就行。到美国发现场合的dress code相当重要，而且虽然普通的衣服极便宜，但是像稍正式一点的就很贵哦~~
11、护眼灯+变压器。(推荐指数：五星)我至今还没在US找到卖护眼灯的地方，这里台灯全是我国改革开放初期时使用的款式。最好能直接买到台湾或者日本产的110V的，实在买不到就买220V的再加个变压器(不知道这样会不会影响护眼效果)，记着带个备用灯管以备后患。
[读者意见]护眼灯能买到。
12、羽绒服。(推荐指数：四星)US羽绒服还是比国内贵，可能关键是牌子更好。然而我觉得国内的波斯登之类就很好嘛。北部的同学一定要准备个厚点的羽绒服。
13、高质量的内衣裤。(推荐指数：四星)这里内衣好一些的都很贵，普通的又太普通。不像国内的“猫人”(我最爱的内衣品牌，啊哈哈)又便宜又舒服，比Hanes的内衣做的好多了…
14、学习用品。(推荐指数：四星)US人文具都巨丑陋硕大无比，而且很贵。圆珠笔倒还行，建议带自动铅笔，尺子，文件夹，笔袋，订书机，订书钉，透明胶，双面胶等文具。
[读者意见]带毛笔、宣纸，画画的多带点颜料。
15、中国特色小礼品。(推荐指数：四星)就是像秀水大厦里边那些便宜的小东西，这边去过中国的人没想象的那么多，逢年过节过生日送个有中国特色的小玩意，还是很不错的。发现这边茶具很贵，可以从国内带一些过来送人，呵呵～
16、毛巾牙膏牙刷。(推荐指数：四星)毛巾还是国内便宜，这里好一些的牙膏牙刷基本是国内价格的4倍以上，爱护牙齿很重要的，我推荐Oral B牙刷和黑人牙膏，呵呵～
18、短裤。(推荐指数：三星)US的短裤和休闲裤的裤腿往往比国内要肥大很多，还是在国内买条合身的吧…
19、游泳裤。(推荐指数：三星)这里好的泳裤不便宜，而且感觉样式不如国内好看…
推荐不要在国内购买的物品清单：(强调一下是不建议在国内购买，不是不建议携带…)
1、鞋。(后悔指数：五星)这边运动鞋打折起来太疯狂了。例：我，30刀买了一双K-SWISS的网球鞋，32刀买了一双Timberland靴子。正装皮鞋像Clark的差不多50刀，60刀，而且很耐穿，建议来了后再买。
2、牛仔裤。(后悔指数：五星)就俩字：便宜。Wrangler在Walmart里边卖，14刀一条；Levi's一般25~30刀一条，打折起来更便宜；总之200RMB以内保证买到一条很好的牛仔裤。
3、T恤，长袖套头衫，毛衣等。(后悔指数：五星)这些东西US都不贵，打折起来比国内BALENO都便宜。更重要的是，都是很好的牌子，比如American Eagle，Abercrombie& Fitch，CK，GUESS，Timberland等等。
4、手机。(后悔指数：四星)这边大部分是签合同送个巨丑的手机，当然也可以花几十刀买个稍微能忍的，而且来US后就没人发短信了，所以我觉得在国内花几千块买个很拉风的手机来这里用是很浪费的…
5、数码相机。(后悔指数：四星)这里便宜太多…不多说了。
6、被子，枕头，床单。(后悔指数：三星)US冬天暖气都开很足，我在家经常都穿短裤…冬天基本快过去了，我带的羽绒被还没拆封。而且US被子，枕头，床单什么的在Walmart里很便宜的。
9、电饭煲。(后悔指数：三星)超市都有，20刀左右一个。
11、计算器。(后悔指数：三星)这里CASIO/CANON/TexasInstruments的计算器挺便宜的，比如考CFA要用的那款BA-II PLUS这里30美元，国内好像要贵出一百多块两百块的样子。
12、洗发水，沐浴露，衣领净等。(后悔指数：三星)价格差不多，又那么重…
13、保温杯。(后悔指数：三星)学校里很不好找热水，半年来我都习惯喝冰水了(天气越冷喝着越爽)…如果你一定要喝热水，那还是过来再买保温杯。户外界最推崇的Thermos牌保温杯/桶在这里比国内便宜至少40%。
14、衬衣。(后悔指数：三星)这里折扣店像Ralph Lauren的衬衣大概15~20刀，国内也便宜不了多少，而且牌子普遍不认识…
15、笔记本。(后悔指数：三星)不是说笔记本电脑哈。这里笔记本很便宜的，而且上课很多都是有讲义的，所以用的不多，背那么远不划算。
16、剃须刀。(后悔指数：三星)这边剃须刀和香港差不多价格，比较便宜。
17、USB闪存/U盘。(后悔指数：三星)这里经常会有AFTER MIR就免费的。
18、电脑。(后悔指数：二星)有就带着，没有就来了再买，这边便宜太多。
19、袜子，手套，帽子，围巾等。(后悔指数：二星)袜子价格差不多，但是手套和帽子在折扣店会比国内便宜一些，而且都是好牌子。例：我花了20刀买了条MOSCHINO的羊毛围巾。
20、各类塑料制品。(后悔指数：二星)如衣架，肥皂盒等，这些东西超市很便宜。
八、其它
药品我带了很多，只用过健胃消食片。其他感兴趣的日常用品可以去http://www.amazon.com搜一下看看价格，心里可以大概有个数。除非有少数的免邮费商品，通常网上订购的话邮费都要$5+，即使是小东西。http://www.ebay.com稍微乱一点，可以参考一下。
题后：
1、断断续续地写，想到什么就写什么了，会有很多缺失的东西，各位同学随便看一下就好了。
2、刚来美国的时候，一定不要不舍得花钱，本来人生地不熟的就很难过了，更不要在其它的生活方面因为钱而委屈了自己。吃泡面吃包子什么的虽然能省点钱，但终归对身体不好，而且奖学金真的很够养活自己了，而且养的很好。还不能自己做菜的时候，就买份盒饭或者自己喜欢吃的东西；不要总是想着人民币了，毕竟接下来的四五年每餐四五刀是平常的事情。
3、想家了就买点好吃的东西，热了就买个风扇买支冰棍，没发工资周转不开了就找朋友借一点，大家会很乐意帮忙的。心情好一点，适应的就快一点，这是个良性循环。有不明白的多打几个电话问问朋友多用蹩脚的英文问问路人。有时候别人会不懂你说什么，但是每个新来的非英文母语学生都要经过这一步。别怕，多说说就好了；没问题的，真的:)
4、要开心，要加油。
这个list，凝聚了很多在美求学学长学姐的智慧和经验，在此向他们致敬。希望对大家准备赴美行李时提供一点参考。
赴美所需携带的物品，根据需要分为几类：
1、个人必需品，这类必带。
2、因为习惯或者物品型号的关系，那边买不到或者很难买到的东西，这类建议带。
3、因为物品价格的关系，带过去能省钱的东东。老米的东西就是，大件名牌的比国内便宜(电器，化妆品等)；小件的东西感觉比国内贵，比如一个洗澡的泡芙也要一两刀，眉笔用的卷笔刀也要四五刀，所以小东西就可以尽管带啦。
4、因为通关不能允许被携带入境的，不要带。
特别提醒，所有所需携带的物品，需要根据自己去的地方的情况和自己的喜好来选择。
Tips：
1、查看学校CSSA网页上关于附近中国店，Walmart，Target还有Dollar店(就是那种什么都卖一刀的店，里面很多基本上都是Made in China的，东西质量不敢恭维，但是有时候能买到其他地方买不到的小东东，比如钢丝球等等)等等。这些决定了你是否在那边能够买到自己需要的很多东东。如果是，并且不是care多花那么点钱(其实那边的生活用品相对于你的stipend来说是很便宜的，只是乘以汇率之后贵一点罢了)。
2、药品可以上http://www.drugstore.com查询一下，如果上面有，也可以考虑不带。
3、由于一年来国内物价普遍涨了很多，有些东西差价已经不大，甚至有些东西已经比美国贵了。所以如果你去的地方有中国超市或者去中国店还有Walmart，Target等等，那么很多东西可以直接去那里再买了。
注：数字为建议携带的数量，顺序已经大致由重要程度进行排序，仅供参考。
———— 不能带的 —————————————————————————
水果、植物、蔬菜及其制品。
肉类、家禽及其制品。
盗印(无版权)书籍及录音、录影带(量小的话可以带，建议不带)。
打火机(硬要带的话，也要托运)。
2、护肤品，男同志们不要乐，除非是那种皮糙肉厚张飞李逵吴孟达型的，不然最好带上。飞机上极其干燥，一飞就是十几个小时，不想被干死一定要带上，MM们千万注意。不过务必带小瓶小罐装(30ML以下)的，不然算液体，不让上飞机要没收的。
3、拖鞋，一次性的就好了。
4、还是签字笔，飞机上要填I94表的，想搭讪空姐非要借不自己带也行。
5、枕头，航空专用的，想舒服点就带上，想发扬艰苦朴素精神就用飞机上的吧。
6、其他如遮光眼罩，防噪音耳塞之类的自己看着办。
III、行李携带及箱子购买问题：
一般航空公司能托运2个158(三边之和小于158CM)的箱子，每个不超过23KG。如果给送学生行李票，还能再多带一个。所以特别是喜欢捣腾东西的同学，订票的时候务必问清楚有没有送行李票，务必找家能带3个箱子的。
随身行李一般是一个115CM登机箱，不超过10KG，加上一个电脑包。
箱子的选购，我建议115的登机箱一定要买好点的，RMB 300以上结实点的，以后这个箱子就长期跟着你东奔西跑了。
158的大箱子，我建议买一般的就好了，基本上200能搞定就行，但是最好是卧式箱子，拖起来省力方便。大箱子基本上你不会怎么拖，从家里到机场大家不是拖着去的吧。肯定是车运，到了机场有行李车，也不用拖它，所以质量一般就好了，用不了几次，不用买太高档的。
到美国后同学都惊叹，我是携带东西最全面的，没有我没有想到没有携带的东西。除了在美国的bf传授的经验，也多亏了寄托的朋友们。出来之前参考过寄托的很多朋友的文章，所以也一直想做些贡献，就把亲身经验写一下吧。
携带行李经验：
1、用。牙膏牙刷要带足，这里动辄2刀一个小牙膏或一根牙刷；塑料制品不占份量又便宜，洗菜篮子呀，刷牙杯子呀，肥皂盒子呀什么的；被子、枕头、床单被套、针线什么的都带上吧。如果有轻又质量好的锅考虑带一个，但是要平底的。我就带了一个，很实用。美国的锅都是类似煎锅一样的，敞口低沿，不象国内的深锅炒菜特爽。餐具，筷子勺子什么的可以带，碗就不必了，walmart很便宜，再说开学估计会有教会组织慈善捐赠，如果不介意的话可以拿一些。考虑带几个乐扣吧，如果自己考虑做饭的话，很多东西会要放冰箱的。插座，不要带了，美国的插头一般两眼，其中一眼比另一眼粗些，国内的插座不太适用，另外，有电子产品是三眼的话一定记得带转换插头，美标的。有人问电压，家用电器就不用带了，肯定不能用。电子产品都是110~220通吃电压，所以没有问题的。
3、吃。如果考虑自己做饭，建议多带些调料。吃辣的带辣椒花椒，这里中国店也有就是比较贵啦，吃甜的就不必带糖了。还有多带成品调料，什么味好美之类的，放一包就能烧个鱼香肉丝，麻婆豆腐之类的，即使厨艺不怎么的也能做出像样的菜。多带菌菇类干货，营养好份量又轻。药品，也算吃吧。虽然都会买保险，交医疗费，但自己多半还要掏一半的，一瓶眼药水也要10美金，所以，日常用的感冒药、拉肚子药、胃药、眼药水、创可贴之类的都带上些。特别提醒：出国前把牙给整好咯，在美国随便看个牙医都要几百美金的，到时候可别心疼哦。我出国前可是把牙都给检查了一遍的。
4、穿。自个儿考虑吧，size小的朋友考虑多带些衣服吧，另外这里室内到处都是暖气，除非你自个儿租的房子暖气费很贵，否则一般屋内都很热，少带毛衣 (我带来的一件都没穿)，带几件T-shirt will help。还有做这里的学生基本都穿hoodie戴帽衫，可以来了买学校logo的也可以考虑在国内买几件吧。鞋子，多半都穿运动鞋啦。nike，adidas，newbalance都比国内要便宜啦，如果打折更是实惠啦。还有很多学生喜欢穿拖鞋上课。其他：女生们专用品也考虑带上吧，美国的价格比国内贵不说，质量也没国内的好的。至于化妆品，除非你有特别需求，这里一般的化妆品都比国内要便宜，如果你不确定，就先上官网或者amazon 查看下价格，也免得劳顿啦。
5、书。强烈建议出国前先查好你要用的教材，能在国内找到影印版的就赶紧买好带过来，反正随身行李箱不称份量的。要不然在国内一本50元人民币，在这里就是50美金，即使将来卖出去也只有半价不到。可以先上系的网页查你要选的课的syllabus，里面一般有说，或者发信问老师。不存在什么过海关，版权问题。
6、免疫针。首先，出入境都是不查这个东西的，这是美国的要求不是中国的要求，而且也没有体检的要求。其次，有些学校强制要在国内打了过来，但我的学校就没要求出国前一定打，而且来了之后提供免费的(我事先上网查过并发信确认)。所以你最好发信问下或上网查下，这样也可以省不少钱了，至少在上海打个针还会被强制体检，要500人民币，有些地方我听说要1k，crazy。
7、换汇信用卡。办张双币信用卡，那么刚来美国的时候出行也方便，国内也可以用人民币还，又减少汇率损失。但是千万别把大笔钱存进信用卡，你到美国取的话 3%的手续费。不是一次两次听见这样的蠢事了。你可以办汇票带过来，如果金额不大，比如5，6千美金的话，干脆就换现金带过来好了。
8、带点中国特色的小东西，到这儿总是有可能需要送老外些小礼品什么的。各种东西，如果想知道价格对比，就先上amazon。不要带的东西：什么洗发水，沐浴露很重，这里和国内差不多，尤其电子产品，电脑、移动硬盘、u盘、相机，你能想到的，都比国内便宜。但是附件不便宜，比如要买个电脑包什么的，就比国内电脑城要贵啦。
PS:你不介意的话可以利用这段时间考下AP