高情商的表现是什么

情商（EQ）又称情绪智力，是心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。高情商即具有较高的EQ值，是人受欢迎的一项重要特征。那么高情商的表现是什么呢？

一、表现

高情商即具有较高的EQ值，在现实中往往表现为：

尊重所有人的人权和人格尊严。

不将自己的价值观强加于他人。

对自己有清醒的认识，能承受压力。

自信而不自满。

人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。

善于处理生活中遇到的各方面的问题。

认真对待每一件事情。

等等。

二、特征

高情商者善于控制自己的情绪，任何时候都能做到头脑冷静，行为理智，抑制感情的冲动，克制急切的欲望。及时化解和排除自己的不良情绪，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理健康。

很多时候，人们容易被触怒、动火、发脾气。其实，发脾气不能解决任何问题。但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。正如前文所述富兰克林所说：“任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。”低情商者恰恰相反，他们控制不住自己的情绪，极易发作，他们不懂得，事业往往毁于急躁。

三、如何培养高情商

1、学会管理自己的情绪。

所谓高情商，一个最主要的内容应该就是对情绪的管理，情绪是人的需要与外界的人和事相互作用时产生的心理过程和情感体验，所以要想管理好自己的情绪，可以尝试从以下这几点出发：

首先，情绪不好的时候，不要和那些让你烦恼的人和事去接触，否则，即便你自我的克制力再强，也难免烦不胜烦。相应的，情绪不好的时候，就要多接触那些令自己快乐与喜悦的人和事，通过情感上的满足来稳定的自己情绪。

其次，你可以养成运动的习惯，运动看上去与情商没什么关系，可事实上，当你在运动的时候，你会忘记很多心烦的事情，情绪也会变好，一旦养成长期运动的习惯，那控制情绪的能力就会在潜移默化中得到提升，情商自然也就能得到提高。需要指出的是，运动时可以偏向于一些集体运动，比如篮球、足球或者舞蹈等等，在集体中获得一种新的情感体验，也能有效改变自己的不良情绪。

再次，当因为别人的原因而情绪不好时，要懂得换位思考，站在他人的角度设身处地看问题，如此，就能有效避免愤怒、急躁、对立等负面情绪，不至于做出不理智或者将来一定会后悔的事情。

2、增强自己的毅力。

坚强的毅力是高情商者的一个重要心理品质，很难想象，一个经受不住打击，甚至是“玻璃心”的人，会有什么高情商。增强自己的毅力，可以让你从容面对各种压力和复杂的人际关系，尽显你的高情商。而要想增强自己毅力，你最需要做的是以下两点：

其一，培养自己的目的性。目的性较强的人，自觉性肯定也会比较强，只要不是为了目的而不择手段就可以了。相反，如果你没有较强的目的性，那很多事情就做不到坚持，对很多人也就做不到宽容和忍让。

其二，通过长期的磨炼来增强毅力。不管是工作上的努力奋斗，还是与不同的人打交道，在反复克服困难的过程中，你就都会具备一种强大的抗冲击力，你的毅力就会越来越强。所以，不要害怕困难和问题，反而要有一种敢于挑战的态度。

3、建立和谐的人际关系。

一个人的高情商，不是独自一个人的时候表现出来，而是在和他人相处时才能得以表现，而高情商的一个主要标准，也正是拥有和谐的人际关系。这种和谐的人际关系主要包括朋友关系、同事关系、亲戚关系，其他很多关系都可以归到这三种关系里。

俗话说，“在家靠父母，出门靠朋友”，朋友关系是支持一个人在社会上生存和发展的主要关系，必须予以重视和处理好；和谐的同事关系则是做好工作的必要条件，同事关系和谐，你才能带着一个好的情绪去工作。亲戚关系则是通过血脉相连的，其他任何关系也不能代替。一个人，如果能处理好这三种关系，使其都能达到和谐的地步，那他无疑就是一个高情商的人。

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