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发布时间: 2024年11月24日 15:34
记忆力训练的方法
1、积极暗示法
在记忆面前是较害怕自己创造一个记忆障碍，但是很多人会犯这个错误，对自己的记忆能力缺乏信心，还没有开始记忆的材料，已经回放了。美国心理学家胡德华说过:”记忆力强的人必须对自己的记忆力有信心”所以为了建立自信，你需要给自己更多的鼓励。”我会记住的!”
2、精细回忆法
我们记得的事情越多，我们对已知事物的回忆就越少，然后分析这些联系，所以我们倾向于忘记越来越多的已知事物。为了减少记忆的缺省，孩子们应该学会回忆每一个细节，这是锻炼记忆的好方法。如果平日是读书的时间，可以每天读一章，合上书回忆内容、时间、人物、地点，一起做什么，从而加深对印象的认识。
3、奇特联想法
在学习过程中，我们需要学会习惯性接触的知识内容，以达到整合的目的。所谓的奇怪联想，就是扩大大脑，越奇怪的联想越容易被记住，比如学生的单词“ 咩”，与羊的叫声有关，就是羊的叫声，所以单词的意思和声音是相连的。通过一些奇怪的想象，特别是对一些单词的记忆，你可以将这些单词联系到一些故事情节中，即使记得更多没有意义。
4、强记法
时间限制是指在一定时间内记忆数字，名字，单词，习语等等的能力。你可以借助沙漏、计时器和秒表等工具来练习速记，然后你可以慢慢缩短时间来提高你的记忆力和反应时间，这尤其适用于高强度的情况，如学生的考试，在这种情况下你需要控制你的情绪和反应，这就是每日训练的短期记忆可以帮助你很多的时候。
5、记忆保健操
这就像我们的眼保健操，是一种放松，只有在这样放松的节奏中，我们的心灵才会有紧张和放松，仿佛肌肉的灵活性就会越来越好！记忆练习需要在后脑勺和颈部找到“天柱、风池”两个穴位，每按5秒钟，然后按压5-10次，会使头脑更加清晰。
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