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发布时间: 2024年12月05日 10:12
瑞百丽健身学院研发为实用而生课程体系的健身学院，成立至今已有10年，专注健身教练培训、私 人健身教练培训、健身教练资格证，打造专业私人健身教练培训基地。秉承以人为本、诚信教学的理念，大力发展职业教育，以培养高素质、专业技能型健身教练人才为方针，以就业、创业为导向，打造专业私人健身教练培训学院。兢兢业业坚持本心，做良心教育。
哑铃是我们在健身房或者在家里经常使用的一种健身器材，我们在锻炼肌肉的时候用哑铃来辅助运动会得到更好的锻炼效果。男生锻炼很喜欢用哑铃健身。那么你觉得哑铃男士健身一般用几斤比较好呢？
男士哑铃用几公斤跟自身的体质和年龄有关系。
对于5-13岁的孩子建议选购1-2LB的哑铃，此年龄短不需要更换哑铃重量，建议选择不可拆装型。
对于14-18岁的选择4-6LB，此年龄段力量变化较大，建议选择可拆装型，可随时增加重量。
对于30岁以上的人群建议选购4LB不可拆卸式的，这类人群力量定性，不需要选购拆卸式的，而且拆卸式的不好维护，而且体积大。
对于50岁以上的建议选择2-3LB的哑铃练习，年纪较大的人骨质疏松，肌肉力量减小，不建议选购重量太大的哑铃。
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