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发布时间: 2024年11月24日 11:41
你是否在为孩子这些问题而头疼？
1、注意力难集中，上课走神，小动作多，易受外界干扰。
2、作业拖拉不专心，粗心马虎，一写作业就各种借口。
3、小小年纪记性不好，刚教过的东西掉头就忘。
4、不爱学习，理解力差，大题不会做，小题总出错。
5、做事磨蹭，丢三落四，任性，情绪波动大。
6、课堂随便插嘴、违反纪律，老师意见很大。
如何才能提高注意力
那么，在现在纷杂信息干扰下，如何集中注意力呢？下面，我们简单介绍几种方法，希望可以帮到大家。
工作的时间，电脑不要登录微信，手机可以静音，专注自己的工作，不要轻易打开网络搜索，避免被刺激标题、内容诱惑吸引。
可以使用辅助的软件，如运动手环，设置30分钟，每30分钟对自己提醒一次（久坐提醒），做到了适当奖励一次。
马上行动，告别拖延症，很多注意力不集中的人，其实都是拖延症患者，
很多事情喜欢拖后处理，导致自己的压力与日俱增，较后变的焦虑，集中精力也就成了。
调整情绪，尽量自律，合理安排作息时间，较好是少熬夜、少喝咖啡、浓茶等刺激饮料，使心态保持平和状态。
每天静坐冥想30分钟，让大脑放空，较好是在中午午休的时间，通过一段时间的训练，注意力会成倍提升。
对于孩子，不要过早接触电子设备，每天养成阅读、看书的习惯。
孩子学习的时间，在孩子没有做完之前，不要去打搅孩子。
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