较近有很多家长咨询孩子注意力不集中怎么办？如何提高孩子的注意力和专注力，金博智慧老师给各位家长总结了注意力训练的十个方法。
个方法：舒尔特方格
这个是较简单的训练方法了，就是准备一张A4纸，然后在纸上画出一个5*5的表格，把1~25个数字打乱填在不同的方格里。测量时，要求孩子用手指按1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长一旁记录所用时间。所用时间越短，说明注意力越集中。
第二个方法：反口令的游戏
大家应该都玩过。一个人一个口令，你可以按照发口令做动作，例如说向步走，那就做向后一步退。也可以用大西瓜、小西瓜的形式来进行，比如说大西瓜，那就用手比划一个小西瓜。这样的方法好玩又有趣。
第三个方法：大声读书
每天安排一个时间，大概是10-20分钟，大家可以朗读书本。这样的方法对于孩子来说好用，大人也可以用。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，把这种训练一直坚持下去。
第四个：营造家庭学习环境
为孩子创设一个有利于集中注意力的家庭环境，对于孩子注意力集中训练有着重要的积极意义。例如，要求书桌上只有书本等学习物品，而不能摆放食品、玩具等。
除此之外，孩子的书房也同样应该以简洁、明快的风格为主，玩具要装到箱子里，避免分散孩子的注意力。当然，孩子学习的过程中也要尽可能的避免打扰。
第五个方法：拼图
这个方法不仅很有趣，而且很好玩，也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭，适合大人和孩子用。
第六个：一次只做一件事
事实上，别说孩子，我们大人的注意力也是有限的。所以，要求孩子每次只做一件事，对于他们注意力的提升和学习效率的提升都是非常有益的。所以，孩子玩玩具时要关掉电视机，做作业时不要放音乐。
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