说到减肥瘦身，相信大家都会想到健身房，其实不去健身房也能减肥瘦身，也是可以在办公室里减肥瘦身的。那一个人要怎么减肥瘦身，可以通过板凳屈臂支撑、办公桌俯卧撑、坐着抬腿等运动来瘦身。那么，办公室减肥瘦身运动都有哪些呢？跟着诺韦耐德小编一起来看看吧。
办公司减肥瘦身运动：1、板凳屈臂支撑
两手支撑椅子，用三头肌的力量向地板下低臀部，动作缓慢而有控制。继续下低身体，直到大臂和小臂形成90度，或者说屈肘至90度。稍稍停顿，然后用三头肌慢慢撑起身体，回复到起始位置。做15次左右。
2、办公桌俯卧撑
两手撑住办公桌，做俯卧撑动作，刺激胸部，激活全身细胞。每次做20~30个。
3、坐着抬腿
首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸直，脚尖立起来且膝盖用力，保持到你的忍耐度范围。然后再换到另一条腿，还是这样做。或者可以双腿一起做，伸直双腿，慢慢放到地面上，然后用力拉脚尖。
4、脚尖上下活动
你在复印东西或站着工作时，可以单脚站立，然后另外一只脚的脚尖上下活动，需要保持25秒钟或以上。再换另一只脚做同样的动作，这个动作能够锻炼小腿肌肉群。
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