教培参考
教育培训行业知识型媒体
发布时间: 2024年11月22日 07:42
高考临近尖子考生怎样才能不怯阵？
考生：考周想象助减压
广州市第21中学心理辅导老师李艳月建议，在考周左右，考生就可以每天用30分钟，亲临类似考场的环境冥想，先模拟拿出笔写准考证，然后模拟正在高考，这样到了真正的考场上就会感觉很熟悉。另外，到了较后阶段，不要让“对比”为自己增添额外心理负担。对自己要求过高的尖子生看到实力相当的同学努力搏杀的样子很容易产生焦虑，如果是这种情况，就要坚持相信自己对别人的影响力，知道自己的努力也会令对方感到些许压力。
而杨红则建议，高考周，尖子生有平常心态很重要，应相信高考只是对成长有利的一次经历，而非通向学校的功利途径。
家长：提前两周让考生适应环境
中学心理辅导中心心理咨询师彭子文提醒家长留意，若考生出现生理和心理上的异常，则可能是压力过大。如：以前话很多，现在不愿意说话；以前吃很多，现在吃不下；莫名地觉得身体不舒服；上课想上厕所等等。家长若发现此症状，可给孩子一些躯体上的支持，如拍肩膀，牵手，拥抱等。如果孩子没有主动提及的话，尽量不要跟他谈学习上的问题，尽量少用语言激励孩子，多用身体上的激励。另外，尽量让学生自己选择餐单，给他一个做主的机会，增强他的自信心。如果家长想让孩子在考试期间入住酒店的话，较好提前两周入住，给孩子一段适应期。
高考前，家里还应尽量为孩子提供良好的复习环境，减少家庭活动。即使父母工作有改变，也应等到考后再跟孩子说。
温馨提示：
