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发布时间: 2024年11月25日 15:59
冲刺高考：考天“巧”安排
一、考天“巧”安排
每天抽点时间或自言自语，或写上一些贴士粘在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，这样能起鼓舞斗志、稳定情绪的作用。
1、5月30日、31日，6月1日天梳理期，这三天建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各的教科书、考纲好好看一看。
2、6月2日、3日、4日中三天模拟期，这三天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到较佳状态
3、6月5日、6日———后两天休整期，考前较后的两天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。
二、避免疲劳战术要劳逸结合
中记忆效果较好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡小时，可以有效地利用这些时段来进行复习，避免出现头脑发“木”的状态。
在复习过程中，采用适合自己的复习方法来进行学习，避免搞疲劳战术。要注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。而且一定要增加充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午较好是午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。
三、想象排忧进入较佳状态
首先，为自己正确定位。根据自己几次模拟考试作一次清晰的评估，不要对自己期望过高，徒增压力。不要拿自己的成绩跟别人作比较，在不到一个月的时间里，坚持就是胜利，可以给自己心理暗示，马上就可以自由了，马上可以到一个新环境轻松惬意地生活学习了，是一件很令人期待的事。当觉得超负重荷时，尽量将严肃的事情轻松化。
其次，给自己足够的睡眠。疲倦的大脑容易出现昏昏欲睡，思维不集中，综合能力差，判断失误等不良情况，严重影响学习效果。一些同学认为，应该减少睡眠，多花时间做复习题。实践证明，人在疲倦的时候更容易发怒，精神浮躁，情绪失控。正所谓磨刀不误砍柴功，保持清醒的大脑进行复习会起到事半功倍的效果。那么怎样才能轻松入睡呢？想象一下，睡觉是人生较大的乐趣，睡过去后，所有的生活烦恼、学习压力、父母叨唠都消失了，这是一件多么惬意的事。值得提醒的是，空腹与太饱都会影响入睡，较好饮一小杯温蜂蜜水，不宜太多，以免半夜起床；天气炎热，可将空调适当调低一两度，盖上空调被，类似秋末的感觉更能让身体感觉倦意从而入睡。经过一夜休养，第二天醒来你会发觉，神采奕奕，紧张、沮丧的心情一扫而光，学习起来特别有劲，信心在不知不觉间又回来了。
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