1、水果沙拉，将苹果、猕猴桃、香蕉、雪梨、草莓等水果切成大小适宜的丁，然后装入玻璃果盘或者碗里面，上面浇一层沙拉酱，酸酸甜甜，孩子都会喜欢的。
2、蔬菜沙拉，蔬菜沙拉是比较适合减肥人群食用的一种吃法，把黄瓜、西红柿、生菜、水萝卜等食材切成块，然后上面浇沙拉酱，这样的吃法低脂低热量。
3、鸡柳、鸡米花沙拉，现在的孩子都很喜欢吃鸡米花和鸡柳之类的食物，可以自己在家里做，新鲜鸡胸肉切成小丁或者小条，然后放入奥尔良腌料腌制半小时以上，裹上蛋液和面包糠，放到锅里炸，金黄色捞出，吃的时候准备一小碟沙拉酱，然后让孩子蘸着吃，这种吃法大人孩子都会喜欢的。
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