四级耳机的FM模式调频方法如下：
1. 首先将耳机的电池盖取下来，装上电池并盖上盖子。
2. 按住耳机上的红色按钮（开/关机键）打开耳机。此时耳机的显示屏会显示之前使用过的听力频道。
3. 点击耳机上的调频键，增加频率是“+”键，减小频率是“-”键。根据实际情况，调整到合适的频道。
4. 如果需要手动搜索频道，可以按住“M”按钮（用来存台或者取台）进行手动搜索。在搜索过程中，显示屏上的频道会发生变化，继续增大或减小频道，直到找到所需的四级听力频道。
5. 调整好听力耳机频道后，戴上耳机即可正常使用。需要注意的是，英语四六级听力频道一般在76—88MHz的频段，每个地区的听力频道是不同的。四六级考试前，学校会公布频率方便大家提前试音，保证顺利考试。
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