篮球胯下运球是一种基本且实用的运球技巧，下面是具体的步骤：
站立姿势：两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心放在两脚之间。
握球方式：用手掌的根部握住篮球，手指轻触球面，保持球在手掌中心。
开始运球：将篮球放在身体一侧，用同侧手将球拍向地面。
转身胯下：在球落地瞬间，迅速转身，用非运球手抓住篮球，将其拍向另一侧。
再次拍球：当篮球经过胯下时，用非运球手将球拍向地面。
运球方向：在转身过程中，确保篮球始终贴近身体，朝向正确的运球方向。
重心调整：在运球过程中，身体重心要随着球的方向调整，保持平衡。
关键点：转身要迅速，手脚协调，保持身体平衡，使篮球在胯下流畅运球。练习时可以逐渐加快速度，提高运球技巧。
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