一个人出国留学，感到孤独害怕怎么办？

一个人出国留学，感到孤独害怕怎么办？

现在出国留学的留学生越来越多，去一个完全陌生的国度去求学确实是一件很不容易的事情，除了语言不通之外，还需要面对生活习惯以及饮食方面的各种差异，尤其是举目无亲的孤独和无助感对每个留学生来说都是一个巨大的挑战，面对孤独和害怕，首选，我们要调整好自己的心态，要相信这个国家的美好和友好，大部分国家对外来的友人都是很友好的。其次，要树立自己的自信心，勇敢的接触和接受这个国家的人，你会发现人的热情是不分国度的，大多数的国家对外国人非常友好和欢迎。第三，在孤独和害怕是，要积极地和当地的华人或者中留学生联系，请求他们的帮助，在当今世界各个角落都有华人和留学生的存在，所以请求他们的帮助，并且和他们一起成为朋友是很简单的事情。

1、要调整好自己的心态，建立自信心。

世界上的大多数国家的人民对外国人都很热情很友好的，要相信这个国家的人民，他们是非常欢迎你的到来的，不要给自己心理太大的压力和负担，勇敢的面对自己的留学生活，在经过一段时间的适应后，你会发现留学生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和当地人交流和交往。

在一个陌生的国度，更加需要自己走出去接触和接受自己周围的同学和邻居，要勇敢的和他们交流和交往，共同分享各自国家的历史和辉煌，这样慢慢地就会逐渐融入他们的生活，自己也会慢慢树立自信心，坦然的面对以后的留学生活。

3、要和当地的华人或者留学生联系。

世界的各个角落现在都有中国人和中国留学生的存在，如果自己实在害怕，那么可以请求他们的帮助，相信有了同胞的帮助，你一定会尽快融入当地的生活。

面对一个陌生的国家和陌生的人，你认为现在还有必要出国留学吗？

如何缓解准留学生出国前的恐惧？如果没有接触，没有沟通，这样的留学生活会是一点益处也没有的，学会融入留学的国家。每个国家都有自己的生活习惯，这个共同点肯定是存在的，这个时候主动成为关键。不要认为别人都很冷漠，想想自己，就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融入新的环境，善于表达自己，让自己的想法让人知晓，这样双方才可能沟通，也才会逐渐地融入对方。

害怕出国留学怎么办?

1、端正心态：

出国不管做了多少功课，做选择切勿犹豫不决，左顾右盼，留学是场马拉松，即使起点慢一点，之后路还长，机会很多，要有“走着瞧”心态。

2、学会主动：

这里你不问，老师，学校就会假设你没问题。可是我们中国学生都较内向，觉得问问题，怕丢脸，怕人想“这么简单的问题，你还问”。这个想法是自己把自己骗了，“人至低，则无敌”，你只要谦虚求问，旁人只有认真听的份儿。

3、学会独立

独立绝不是孤立，是在理智和主动的动力下，内心的状态。学生突然脱离父母，身在海外，在依赖的惯性下不知所措，这时候千万不要自我封闭，等着别人给你做什么，照顾你，要学会从认识自己开始，独立清晰地做判断，切不要糊里糊涂，随波逐流，记住：你的潜力无限，开始行动吧。

4、学会释放压力

怕做不好？恭喜你，你已经意识到问题了，很多人到挂了科才知道害怕。要记住，中国学生永远不要怕输在能力上，比起高一才开始学平方幂的本地生，你有什么可怀疑自己的。在压力下，先放松心情。

5、结交朋友

多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，让你在心情低落时，不至于内心孤单。不要说交中国朋友会影响英文，大家同在海外，能认识是缘分。交有上进心的朋友，有责任感的朋友，能共享福也能同患难的朋友。

最害怕最担心的出国问题是什么这很正常，每个人突然到了一个陌生的环境都会有恐惧心理，尤其是那些从未独立却要出国留学的孩子们。有以下几点建议克服恐惧：
1、出国前规划好自己要做的事项，这样遇到突发情况不至于无从下手。
2、出国前最好能通过网络或是社交平台认识一些人（比如留学生认识一下自己学校的同学，工作的认识一下同一企业的员工），这样好做个伴，不至于一个人孤单。
3、出国经常和家里人联系，遇到挫折可以找家里人倾诉，这样心里会好很多。
刚出国的人需要注意下面三个问题：
信用卡办理：办理信用卡是初到国外的人必须要做的一件事，越早申请越好，这样可以把现金存入银行中以保平安。办信用卡时需要携带护照，但这个时候申请人还不能办credit card， 因为刚到美国的学生还没有SSN社会安全号，此时的信用卡是debit card， debit card只有用密码才拿取。另外国外办卡的时候会叫你签名，建议大家用中文签名，这样不易被人模仿。
办理手机：由于初到国外没有SSN社会安全号，因此办理手机时需要带上护照。手机公司有很多T-moble, sprint, etc. 可供选择，通常选公司时主要是看价钱和手机的覆盖率。在美国买手机，是一个月多少钱(分钟)，每个公司的规章制度不一样。
SSN社会安全号：由于国外的法章所变，要想有SSN ，得先找工作(这里说的工作主要是指学校内的工作)，在学校的international office跟相关人员说明要申请SSN，随后学校的工作人员会带你去当地办理的。如果刚从国内来美不到10天，请等10天之后才去办理。申请者需要填表，需要把I-20 和护照带上，护照上面的I-94(订在上面的，上文有讲到，这三样东西得带齐)。申请完后就等待，通常是两周之内。拿到SSN后去办理credit card。在办理credit card 时，银行会看申请者个人的信誉度，从而给credit card。如果不办理credit card 也行 ，一直想用debt card，申请者可以办理网上银行(onlinebaking)。

快要出国留学了，心理压力好大，有前辈可以分享自己出国前做了哪些准备吗？一、 明确的动机
出国的动机在很大程度上决定了这条路是否真的正确，而最佳的动机应该是与自身明确的职业生涯规划紧密相连的。有的人出国，只是想体验一下国外的生活，以此丰富一下自己的阅历，殊不知，这样的体验并不一定是要用出国留学来达到;有的人出国，是为自己的职业发展提高起点，抱着这样的想法去留学，在面对目标国家和所选专业的时候就应该十分慎重。
面对越来越多的留学项目，事倍功半和事半功倍往往是一念之差，最关键的就是有出国留学打算的人，到底有没有一个完整的留学计划。有很多家长都会问留学专家这样的问题：你说哪一个留学项目最好?那我的孩子应该去哪儿呢?
留学项目并没有“最好”、“一般好”、“不太好”这样的等级区分，因为只有最适合学生自身的才是最好的留学项目。学生在出国留学前需根据自身的实际情况以及兴趣爱好，来选择合适的留学通道和项目，就如同在选择专业时，不要一味地追逐热门专业，而要选择真正适合学生自己的专业，只有这样，才能更有利于未来的就业。
二、 锁定具体目标
在确定了理性的出国动机之后，下一步就是要选定自己的具体目标：国家、学校和专业。
现在有很多国家把教育作为产业进行发展，教育不知从何时开始披上了商业的外衣。有的国家学时短、门槛低、学费高、不提供奖学金，但是容易毕业。随着这些年“海归”的数量增多，留学生头上的光环已经不再那么的闪耀，“海归”变“海待”的情况也屡见不鲜。
在众多国家中，美国凭借着完善的教育制度，严谨的教学管理和丰厚的奖学金体制，在近些年依然受到众多学子的热捧;英国的牛津、剑桥、伦敦政治经济学院等世界级名校，也依然在相关领域的排名中独占鳌头;欧洲的很多国家，诸如德国、法国、荷兰、意大利等，也以其学费低廉，奖学金多样和移民便利的优势受到工薪家庭的欢迎。
在专业选择上，准留学生们应该把眼光放长远，不要仅仅局限于固有排名或近些年的热门，多看看一些不同的专业，而不是“随大流”。选择一些学的人相对较少但是也很有发展潜力的专业，或者学一门实用性的技术，这样回国后竞争压力小，就业率高，不用挤破头的和一堆和自己一样专业的“海归”竞争。
国外的大学奉行的是宽进严出的政策，能进入名校是一回事，而能不能读得出来，读得好不好，也是需要家长好好思考的。当鱼和熊掌不能兼得时，请一定量力而行，选择适合自己的，才不会不遗余力。
三、 独自生活的能力
出国前，绝大部分学生的生活都是由父母全权代理，但是出国后不会有人替你做这些，说到底，出国不是家长的事，而是孩子们自己的事，如果自己没有真正独立的心态，出国后很容易遇到各种问题。国外的大学从课堂到课外，都注意培养学生的独立性、自主性，各方面都优秀的学生会更受欢迎。
据了解，目前还是有很多的家长只是抱着让孩子出去镀镀金的单纯想法让他们去留学，对孩子独立生活能力没有一个准确的评估，很多高中生由于没有太多的社会经验，对自己未来的蓝图也不明确，直接导致到国外生活很艰难，不懂独立、不懂沟通、生活空虚、不知道毕业后该怎样发展。因此，学生出国深造不应该盲目跟风，在出国前就需要确定一个基本目标，并且应该有极强的独立自理能力，这些都将直接影响他们在国外留学的质量和将来的发展。
总之，出国留学的准备是一个长久的过程，明确的定位和规划、申请所需的种种硬件材料、独立自主的能力，这些都需要具备良好的心理素质和持久的意志力。有的人因为没有做好充分准备而中途放弃，不仅造成经济损失，也会因此错过深造和就业的机会。

出国前有些焦虑，该如何调整呢？首先，就是把自己放在一个语言环境里面。多看剧或者是综艺，让自己的耳朵熟悉真正的语言。其次，我的建议是寻求一些有经验的人的帮助，比如正在当地留学或者生活的朋友。国内朋友的安慰和家人的关心远远没有一个熟悉当地的人的建议来的让人安心。让对方说一说自己当地的生活，让你自己获得更多的信息，只有掌握的越多，你才会越自信。

出国留学想要克服“社交恐惧症”，需要做好哪些方面的工作呢？

可以理解在社交层面对很大一部分留学人员而言，不知道到底如何社交媒体、如何交流，可以这么说对社交媒体充斥着这恐惧心理状态。实际上这样的表现十分正常的，在异国他乡，面对陌生环境、社会发展和文化。再加上对自身语言上的不自信，都有或多或少“害怕社交媒体”这类内心。但是为了可以更好的融进本地社交和学习过程中，做为留学人员一定要摆脱这种心态。这样才能能够更好地融进本地的风俗中，比较容易学习到新知识。

害怕社交媒体缘故所属

在害怕社交媒体人群中，都是分成先天与后天二种，先天性的根本原因是家庭环境缘故，导致的性格内向、十分内向型、不自信、缺乏自信等各方面的因素，越来越对社交媒体充斥着害怕（对于先天性的，也是交到医师决然吧）。而后天性产生未知的恐惧社交媒体的原因很多下列二点：

远在他乡，针对国外留学的学生来说，留学人员在异国他乡上学，可谓陌生的城市。再加上社会发展文的差异，在这样的条件下出自于本能的反应是封闭自己。这类也是比较常见的一种害怕社交的主要表现。

语言发育迟缓，在国外不如中国，中国说的是一样的语言表达，学生们即便在省外，沟通交流上也是没问题的。可是在国外，沟通交流讲的是英文（或是其他语言），针对从小说集惯中文的学生们而言，是一大考验。而英语聊天层面，很大一部分学生们会发自内心缺乏自信。在这样的不自信的前提下，让学生慢慢地害怕社交媒体。

自然，也有自身原因，这两个问题只能说是是比较常见的、最常见害怕社交的缘故。

怎样改善社交障碍

说完害怕社交的缘故，究竟该如何改进“社交障碍”呢？实际上方法也很简单，只需摆脱自己内心，摆脱第一步以后，这类恐惧心理便会化为乌有，而且让自己更喜爱、更擅于社交媒体。改进方法如下所示：

坚定地张嘴说话

在害怕社交的缘故之中有一定的提及语言上，害怕社交媒体最常见的便是英语口语层面还不够好，不愿张嘴说话所引起的。因此需要自己去用心地训练好英语口语，这也是摆脱“社交恐惧症”的第一步，也是最主要的一步，开头难，一定要能克服。

观查

这儿的分析，并不是观查此人怎么怎么样，反而是观查人与人的沟通交流层面。尤其是在交流和讲话措辞层面的分析。终究在海外和国内，不论是文化艺术还是生活中，全是存在很大的差距的。因此需要在观查过程中发现沟通的技巧，防止在后期自身与别人沟通中，错用语汇造成误解。

胆大沟通交流

在摆脱张嘴说话，用心观察以后，一定要勇敢地与别人沟通交流，不要惧怕与陌生人会话。而沟通交流对象能从周边的人谈起。例如一个宿舍的舍友，或者一个班的同学这些（即便逐渐不太好意思找别人说话，可是同学们主动找你时，一定要掌握交流的机会）。不必担心自身会不会说错了话，做为我身边的人或是同学们，多多少少都会体谅你，一定可以勇敢地放宽地去说。

参加社团

假如做为留学生的你，解决了以上三点，我敢确信对“沟通交流恐惧”早已有了很大减轻。但是不够的，由于你所能接触的人是周围的人，自身心理恐惧比较小。那么作为留学生的你必须参加社团活动。参加社团活动是很锻练人，而且一般体育运动、游戏娱乐的方向社团活动，每周都会搞活动，那也是留学人员交朋友的一个关键路径。

汇总

说起留学人员如何摆脱“社交障碍”还不如将出国留学两字除掉。由于在中国的学生中，特别是远离故乡去外地培训，会出现这类社交恐惧症的现象，只不过是对学生来说，在中国比较容易沟通与改善罢了。“社交障碍”其根本的原因在于取决于没有自信。一般有自信的人也不会造成这种心态。

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