拖沓其实是一种逃避和依赖，然后由于行为上的懒惰，它形成了一种思维模式：先做简单容易的事情，尽量不去想更复杂的任务，把最困难、最不想要的事情拖到最后，然后不断找借口下桥。我总是觉得“当我到了桥上，我是直的。”。最后，我发现时间不够。当你活着的时候，你会惊慌失措。解决拖延症的最好方法是什么？
是的，集中注意力可以让你尽快完成手头的任务。如果我能边听音乐边做事，那会让我更加专注于我正在做的事情。关键是不要在手机上刷任何信息；不要打开电脑网页浏览信息；不要和周围的人聊天，包括IM工具。
成功的秘诀是我的表比标准时间快十分钟。
当你接到一项任务时，一定要提前一天完成，因为根据墨菲定律，每件事都会比你预期的长；你越不想发生意外，事故就越会发生。然后，到了最后期限，会有一些意想不到的事情让你无法集中精力完成任务。
在某些情况下，压力变成了力量。如果你感到有压力，你需要放松，以免压垮自己，甚至逃避现实。”认真做，不在乎结果。最坏的结果是。。。想想也不可怕。”经过心理建设，亚历山大会成为你的动力，让你远离拖延。
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