高考焦虑症表现是什么,怎么克服

有很多学生都很想知道，高考焦虑症的表现是什么，如何克服焦虑症？小编整理了相关资料，希望能对大家有所帮助！

高考前焦虑症表现如何？面对高考，每个考生都面临着巨大的心理压力。这种压力会使我们的身体紧张。适当的紧张会激活我们的神经系统，使我们保持良好的兴奋状态。我们可以更好地面对高考。但是，如果我们太紧张，我们会兴奋，易怒和自制力会降低。

经常心不在焉

在高考冲刺阶段，我们一般都会进入免费复习，复习的时候，我们会发现我们的注意力总是无法集中和冷静。做什么就像我心中的草。这也是焦虑症的一种表现。

精神发育迟滞。当我们学习时，我们不能集中注意力，我们有视听困难，记忆力减退等症状。除了考场，我们什么都记不起来了。我们的思维变得迟钝和混乱。

失眠、食欲不振

有部分考生因为平时的学习方法不科学，导致他们的学习过程一直很紧张。出现错题焦虑，在这种情绪下越来越做错，恶性循环。其实，这也是焦虑症的一种表现。

怯场、厌学，也有考生一想到考试就想放弃。他们总觉得自己不擅长学习，考试也没用。有时候这并不意味着你不想学习。它也可能是由焦虑症引起的。

如何克服高考焦虑症

首先，正确认识

上大学是一条宽阔的道路，但绝不是人生的唯一出路。高考和其他考试一样，是对考生现有知识水平和运用这些知识解决问题的能力的考验。考生不必太紧张。相反，他们应该大胆地、全心全意地参加高考，充分发挥自己的聪明才智。别担心考试结果。你很高兴能通过考试。如果你考试不及格，你就不会有光明的前途。对于那些平时成绩一般但能在高考中发挥非凡作用的学生来说，冷静对待高考或许是他们成功的主要原因。

2、树立信心

信心是成功的基础。自卑的人往往扮演失败的角色，超越自卑情结，相信自己的力量，相信每一次努力都是收获。十多年的辛勤劳动永远不会白费。自信地走进考场，成功就会降临到你的面前。

3、在高考中，几乎没有考生不紧张。有点紧张是件好事。当运动员听到“准备”时，他的精力立即被送到他最需要的地方；在演讲或辩论中，他会紧张，这会使人迅速思考，发表机智的言论。但过于紧张会导致失败。因此，患有“高考恐慌症”的考生一定要放松自己，不要总想着考试，在考前做一些自我行为训练，如做操、散步、打球赛、听音乐等。

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