高考还有一天，对于考生和家长来说，除了下午去考点，最大的问题是怎么办？面对高考能否决定自己的命运，考生在高考前一天晚上会紧张，导致晚上睡不着觉，心理专家分析，高考前一天晚上，考生感觉有点紧张，这是正常现象，下面学校辅导员的小编就来教大家一些应对高考前一晚的方法，希望能对考生和家长有所帮助。
1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象。你不睡着就睡不着。别担心。静静地躺在床上，什么都不要想。
2、如果高考前一天晚上睡不着觉，可以起床听一些舒缓的音乐。如果你在床上辗转反侧睡不着，那就去看看羊。据说这种方法效果很好。
3、高考前一天晚上不要看书。你因为担心考试而睡不着觉。阅读和复习只是提醒我们要考试。这是300两银子在这个地方的自欺欺人行为，最终会导致夜不能寐。
4、高考前一天晚上，我宁愿躺在床上也不愿做其他事情。躺在床上睡不着也能恢复精力，但如果做其他事情，可能会消耗能量，第二天可能会郁闷。
5、睡觉前一小时不要看书。阅读是一种心理活动，它会使神经兴奋，难以恢复。最好在睡前一小时内做些舒缓的事情，让你的大脑处于安静的状态。
6、睡觉前不要吃东西。睡前进食会使血液集中在胃部，胃的工作会影响我们的睡眠。
7、睡前半小时喝一杯牛奶，牛奶可以消除人的紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
8、不少考生家长觉得第二天就要高考了，所以必须在高考前一天晚上早睡。其实，这只是不正确的做法，会打乱考生的生物钟。
9、高考前一晚睡不着没关系。不要太紧张。人的精力可以维持三天。即使你今天根本不睡觉，你仍然可以坚持到考试结束。放松你的思想，别担心。不是说晚上睡不着觉，高考就不好了。没有这种绝对的东西。
10、高考是一次正常的考试，我相信我能在考试中取得好成绩。如果我太担心了，高考前一天晚上睡不着觉。所以，我肯定没关系。
以上就是应对高考前一晚睡不着觉的办法，考生和家长参考，希望能对大家有所帮助，祝高考一切顺利。
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