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发布时间: 2024年11月25日 21:30
高三时，面对升学难的问题，很多学生会有很大的压力。轻微的压力可以促进学习，但如果压力太大，会影响学习，甚至影响健康。那么，高三学生的压力有哪些表现呢？
首先，他们对自己的现状不满意，不信任自己，经常怀疑甚至否定自己。学生们害怕周围的距离越来越大，会超越自己。
2、考试前的一段时间，当我想到考试时，我感到焦虑，因为我害怕自己考不好，睡不着觉。
3、总是处于高压状态，不敢放松，分秒必争，否则，你会感到内疚。
4、我总是害怕我不能被某某看不起或责怪。
5、遇到一些棘手的问题，往往坐立不安，坐立不安。
6、经常扔东西或摔东西。
7、很难与人交流，经常对周围的人生气。
8、考试中，大脑一片空白，许多熟悉的知识点也被遗忘。。。
高三学生压力大的原因：一是期望值过高，适当的期望值有利于目标的实现，但过高的期望值会造成不良影响。如果参加二级考试，把目标直接定在一流重点大学，压力肯定很大。
2、高考之忧绝大多数高三学生都有进入大学的愿望，尤其是名牌大学。他们把高考的成败视为人生中的“独木桥”。他们认为，一旦高考成功，他们将踏上一条阳光灿烂的道路；如果失败，他们将陷入深渊。面对这么多人同时竞争，他们不可能没有压力。
3、学习任务特别重，高三这一年，我们不仅要学习新知识，还要分三轮复习高一、高二的知识。这么短的时间和这么大的学习任务真的很累，这也让很多学生承受了很大的压力。
4、家长对学生的期望和要求很高，学生家长通常对孩子的学业期望非常严格。有些家长喜欢用“进不了大学，就不要进这个家庭”这样的话来强迫自己。有些家长给孩子施加了太大的压力，让他们考上大学。他们晚上陪着孩子学习，把他们送到这里和那里。这也会给他们的孩子带来很大的压力。
5、同学间的疏远在高三，同学之间的关系可能不是很好，因为大家都在争分夺秒地复习。学生们不再像过去那样随和和谐了。相反，他们漠不关心。除了排名的不良刺激外，学生之间的关系变得复杂，导致情绪低落、悲观和失望。
如何缓解高三学生的压力
首先，接受自我紧张的状态
面对如此重要的考试，每个考生都会紧张。我们缓解情绪的第一步就是接受自己紧张的心理，告诉自己“这种心态很正常，每个人都会有这种心态，只要我们积极面对调整，高考就不会有问题！”
不要盲目地反驳这种紧张状态，说“我不紧张”。违背你的正常心理只会达到相反的效果。告诉自己，“这种状态很正常，紧张会让我玩得更好！”
2、积极的心理暗示。积极的心理暗示可以帮助我们增加信息，消除忧虑。因此，考生可以在考前告诉自己“我能行”，“紧张让我更兴奋”，“我喜欢高考的挑战”，等等。这种心理暗示会让考生更加冷静、积极地面对高考。
高三压力大的时候我们该怎么办？第三，要重新审视自己，制定合理的目标。很多考生都会为自己设定很高的目标。这些目标会给我们动力，但也是一种压力。考试前，我们已经承受了很大的压力。我们只会被一个高目标压得喘不过气来。我们要自觉地有一个合理的认识，设定合理的目标，从困境中解脱出来。
4、高考前，很多考生会注意力不集中，吃不下饭睡不着。这个时候，我们不妨转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，放松一下自己。
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