考前焦虑症的表现有哪些,怎么克服焦虑

随着高考的临近，不少考生出现了一些奇怪的“状况”，专家称之为考前焦虑症。考前焦虑症状有哪些？

考前焦虑症的表现是什么？很多考生都会在高考前出现。考生往往表现出焦虑、恐慌、紧张；或表现出焦虑、不安、对外事失去兴趣；或表现出抑郁、恐惧、丧失信心、自卑感、注意力不集中。当考生出现以上诸多症状表现时，需要注意的是，你可能得了考试焦虑症。

造成考生考前焦虑的原因，可能是考生及其家长的期望过高，或者考试失败、模拟考试成绩不理想，会引起考生的心理焦虑。也有考生因为过分追求完美的高考，总认为自己没有复习，没有准备好，所以容易引起焦虑和紧张。当然，环境对考生影响很大，比如学校紧张的复习环境，也会引起考生考前焦虑。

如何克服考试前的焦虑，学会释放自己的情绪。对考生来说，适当的焦虑有利于提高学习效率，但过度焦虑会影响考生的复习和高考发挥，考生应在考前学会克服焦虑。考生可以和自己的好朋友、同学、亲戚倾诉内心的压力，释放情绪，缓解焦虑。

保持积极乐观的态度。考前容易焦虑的考生也更容易看到一些负面的东西。因此，考生在考前应该更加积极乐观，这有利于克服考前的焦虑情绪。

家长不应过分关注考生。对于考生来说，如果家长们每天都绕来绕去，甚至家长请假只为了陪考生读书，这样会增加考生的压力，让考生更容易焦虑。因此，克服考前焦虑的方法是，家长只要关注和支持考生，依然照常工作、生活。

提高自信。很多考生在考前的焦虑，都是因为缺乏自信，担心自己没有做好准备，在高考中拿不到好成绩。对于这类考生，家长和老师要肯定、鼓励、表扬考生的优点，提高考生的自信心，克服焦虑情绪

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