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发布时间: 2024年11月28日 03:28
很多家长都会反映孩子上课或是写作业时三心二意，一会摸摸这一会挠挠那，就是没办法专注，这让大多数家长很头疼。下面小编分享一些孩子专注力的方法。
1、隔绝影响专注的因素
把手机，平板放到看不见甚至是摸不到的地方，远离电视和其他嘈杂的环境，在相对安静的氛围里学习或者阅读。
2、目标明确，制定计划
刚开始的时候设置一些比较容易实现的目标，比如20分钟专注阅读。达到目标后再逐渐增加时长，循序渐进。
3、设定时间，提供奖励
孩子完成在设定时间内完成任务，就要立即给予奖励作为反馈，比如休息十分钟，或是吃一点零食水果。
4、调动所有感官
在阅读时，尤其是背诵时，不仅要用眼睛看，还要读书来，比较好拿笔配合书写。视听触三种感官一起调动，效率会大幅增加。
5、小动作并不会分散专注力
转笔、抖腿这些平时看起来影响专注的机械动作其实更有利于专注。因为我们的大脑里有负责处理简单工作的区域和处理复杂工作的区域，机械动作占据了大脑处理简单工作的区域，那么处理复杂工作的部分可以更加集中的处理复杂问题，比如背诵。
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