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发布时间: 2024年11月25日 17:50
（1） 自学考试前几天，要保持平时的学习和生活节奏，适当降低复习的密度和难度。
这只是为了达到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层适度兴奋（既不要过于放松，也不要过于紧张），避免与他人不必要的争论和争吵，不要从事暴力体育活动。这样，就可以在自学考试前夕营造良好的心情。
（2） 一般来说，自学考试前的时间应该主要用来掌握知识主体，增强记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把发现和解决问题放在第一位。没有必要也不可能详细地复习每一个科目。
因此，复习的最后阶段应该收缩到教材上。通过书中的内容、标题和要点，我们可以一一回忆。如果我们发现不熟悉的地方，我们可以及时弥补。我们可以“忽略”我们所掌握的东西。
你也可以看看你整理出来的大纲、图表和试卷，复习重要的公式和定理。这和运动员赛前几天的适应训练是一样的。通过几天的“复习复习”和“强化记忆”。
我们可以进一步巩固扎实、熟练的基础知识，使我们能够根据自学考试题中的主要线索快速回忆，熟练掌握知识的整体框架，并在答案中实现“8910”。
（3） 冷静下来，睡吧。
表现和情绪稳定之间有很大的关系。优化情绪的辅助方法是：
深呼吸。复习完课后，深呼吸。慢慢放松。呼吸之后，停下来呼气。很多次了。
按摩内关穴。用右手大拇指按住左臂内侧内关穴（掌纹下三横指中间，通常为表带），顺时针按摩36次，在心里背诵“淡定”，这当然是一种强烈的心理暗示。
坐着或站着，放松，想象自己在雨中，想象下雨会冲走所有的疲劳和焦虑。当然，当你洗澡时，最好想象一下洗去你的紧张、疲劳和焦虑。
按摩涌泉穴。晚上淋浴后，用右手拇指按摩涌泉穴，不限次数，同时，背诵“睡眠”。
（4） 进入真实模拟状态。
早上半小时和晚上半小时加起来就是一个小时。心理学界普遍认为这两段时间是最好的记忆时间。所以我们应该充分利用这一小时。
如果可能的话，你应该在早上8:30和下午2:00开始复习，这正好是自学考试的时间段，这样你就可以在考试当天顺利进入状态。
每天写一套报纸。每天做一套试卷能让考生在几天内真正得到试卷不生涩的感觉，能找到感觉。
自学考试开始的前一天晚上，你应该在平时睡觉的时候睡觉。不要打破你的习惯。这是成功的重要保证。
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