高考快到了。我相信大家都为迎接高考做好了充分的准备。那么，我们的父母，你准备好孩子们的食谱了吗？怎么吃对学生来说是最好的，你知道吗？
2、保证一日三餐有蔬菜，有足够的粗纤维帮助消化。三。确保蛋白质摄入。吃瘦肉、鱼、虾等，以弥补大脑消耗的能量。此外，高蛋白和高营养的食物有助于保持持久的体力和身体状况。
4、水果准备和果糖补充也能激发大脑活力
餐间可加西瓜、香蕉等水果；饮料可选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，尤其是新鲜果汁，富含维生素、糖分和矿物质。
5、除了喝温开水，还可以用清茶、红豆水、绿豆汤等来维持电解质平衡
6、注意不要吃进补量大的食物，如：海参、人参等，多吃容易上火，偶尔吃一次；为考生准备菜肴时，注意少油少盐，最好采用炖、炖、蒸、炒等烹调方法，从而降低消化系统的能量消耗和人体的能量消耗，保证大脑的高效运转。
7、高考期间，最好不要改变日常生活规律，尤其是考前三天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不常吃的食物。考试前，少吃易产气、酸的食物，如韭菜、红薯、碳酸饮料、冷饮等
温馨提示：
