高三学生吃什么补脑增强记忆力

考生压力很大，日常饮食要调整好，多吃能补脑、增强记忆力的食物。那么，高三学生吃什么补脑呢？下面是一个小系列的食物给大家，仅供参考。

1、核桃

说到健脑食物，我首先想到的是核桃，它是健脑食物的最佳选择。核桃含有大量不饱和脂肪酸，能为大脑提供相应的营养和能量，并能消除杂质，改善大脑功能；此外，核桃所含维生素能消除脑疲劳，缓解大脑紧张，使大脑处于良好的工作状态。

2、牛奶的营养是众所周知的。首先，牛奶中的钙含量非常高，钙是大脑不可缺少的组成部分；其次，牛奶中还含有大脑所需的多种氨基酸；第三，大脑中的维生素B1也能对神经细胞有益。

3、人们常说鱼吃鱼养脑。例如，有很多种元素，如氨基酸、不饱和脂肪酸等。吃鱼能增强大脑和智力，还能增强神经细胞的活性，使人记忆力增强。

4、鸡蛋也富含营养，包括大脑所需的氨基酸和不饱和脂肪酸。此外，鸡蛋蛋白、维生素和各种微量元素也是大脑活动不可缺少的。

5、鱼是最早促进智力发展的食物之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源。它能增强记忆、思维和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。

扩展数据：

通过训练可以提高记忆力。古往今来，在世界各地，许多名人、学者都注重以各种方式锻炼记忆。托尔斯泰曾经说过，“晨练”是两种记忆练习，一种是我的，另一种是我的。托尔斯泰的“记忆练习”实际上是“重复”。只要你有计划地“重现”，你的记忆力一定会不断提高。

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