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发布时间: 2024年11月29日 13:44
核桃、杏仁、腰果、榛子被誉为世界“四大干果”。核桃吃起来也很方便，非常适合老人和小孩补充营养。
吃核桃有什么好处？
帮助大脑发育
核桃中的脂肪和蛋白质是大脑中最好的营养物质。此外，核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。
2.美丽美丽
核桃仁中含有亚麻籽油酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂。经常食用可以润肤乌发，防止头发过早变白和脱落。
3.缓解疲劳
核桃仁含有人体所需的多种微量元素。吃核桃仁有助于缓解疲劳和压力。
降低胆固醇
核桃有多种不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，所以吃核桃对人的心脏有好处。
以大圆型、白薄壳、出仁率高、干燥、桃仁片大、颜色白、含油量高的核桃为佳。
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