怎么让孩子遵从计划,培训啦老师带大家具体了解下:
威海临港职专让孩子遵从计划
1. 为什么孩子总是反抗计划呢?
这是因为孩子有两大需求没有得到满足,一个需求叫做控制感,他对一个事情没有控制感;一个需求是价值感,孩子的价值感没有得到满足。
在制定计划之前问孩子:哪些事情是你特别想做的?做了之后让你特别开心,早上睁开眼睛就不想赖床的?
你要尊重孩子的真实回答。一个孩子如果没有做到他特别想做的事情,他是会非常抵触计划的。计划再英明再伟大,孩子也会抵触。
第二是孩子的价值感要得到满足。孩子特别喜欢写作课的时候,通常是他取得了重大突破,写出好文章的时候。一个人迎接了挑战,获得了成就,他才会喜欢一样事物。
计划的该做部分,应该由父母和孩子双方都认为有价值的事情构成。
所以,我们的计划里面一定要包括这两部分:想做的和该做的。有价值感和控制感的计划才能够被执行,而且它值得被执行。
2. 为什么计划总是完不成?
因为没有细节。
很容易执行的计划是什么样的?
比如上图:9:00~10:00是学英语。后面说了是精读的第5课,计划到具体学什么。
阅读什么呢?《我的名字叫红》。规定了具体要读哪本书。
社交是什么?社交如何做计划?
提前约好社交伙伴,商定具体时间以及社交项目,将计划精细到什么时间,跟谁,怎么玩,这样的计划就很容易执行下去。
从这些细节,你能看出这是一个执行意愿极其强烈的计划。
这就是做计划的能力,总的说来就是:第一,在设置的时候要控制感和价值感都满足。第二,要具体地、有细节地去实战。
威海临港职专如何坚持运动
1. 制定详细的运动计划。
计划需要详细到什么时间段做什么运动,精确到每天每小时每分,尽量每天都留出特定的时间来运动,将运动计划坚持到底。
或者制定一份家庭共同运动打卡计划,比一比谁在家坚持运动时间长。
在执行之前,全家围坐在一起讨论运动打卡的目的及意义,给自己的运动设置一个目标,全家人一起约定运动打卡的时间段、打卡公约、奖惩制度……
确定好家庭共同运动打卡计划,可以由孩子或者家长制作一张打卡计划表,挂在家中醒目位置。每个人按照自己的实际运动情况,进行打卡。等到约定时间来临时,一起检验各自是否完成打卡任务。
根据事先约定的奖惩制度,对于完成任务或未完成任务的人,予以相应的奖励或惩罚。
2. 运动强度由低到高渐进递增。
刚开始时不要太勉强自己,由低强度到高强度运动,循序渐进。
3. 增加运动项目的多样性。
增加运动项目的多样性,减少单一运动带来的枯燥感和惰性。
比如,跟着视频或音乐,来段亲子健康操,在活跃身心、提高节奏感锻炼反应力的同时,也让家里洋溢欢乐气氛,一举多得。类似的还有:拉大锯、交互平板撑、跳跳虎等一些趣味亲子运动。
还可以鼓励孩子出镜录制视频,拍照并记录成绩,作为自己锻炼的成长手册,也为运动增添乐趣。
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